养肾2个小技巧让你从头美到脚
“补肾养肾”是女性健康养生的重中之重，肾脏的健康直接关系到女性头发的质量，为了能有一头美丽的秀发，女性必须从补肾养肾开始，发起一场护“发”运动！编辑在这里介绍一些补肾的食物和补肾的技巧，希望能对大家有所裨益。
女人讲究美丽，就要从头美到尾，头顶上的大事当然就是头发了。别想多了，小编当然不会在这里教你怎样去做个漂亮发型了，而是要告诉你该怎样养护我们的头发。
根据中医的理念，一个人头发的好坏（疏密、多少、颜色等）是跟他的肾脏相关联的。所以，如果你要从头美起，首先就要好好养肾。
肾——美发
肾在中医理论中是“先天之本”，是蕴藏人体精气的器官，肾功能强盛则人体生长、发育、生殖的能力强盛。
肾气足，以“华”发美貌不仅是脸蛋儿，还需要头发的衬托，发质是给人的第一印象，那可是体内肾脏的“镜子”。中医有“发为血之余”的说法，头发是血液化生而成，肾精充足则血旺，血旺就能使毛发得到充分的滋养，又有说“肾之华在发”——肾脏的光彩表现在头发，所以肾脏什么状态，头发作证，观一发而知全身。
补肾
饮食：养肾的食物有山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌，可以用来煲汤煮粥，补肾的效果都很好。
情绪：注意“反恐”。情绪中的恐惧、焦虑是肾阳蓬勃的枷锁，人体各脏器平日收集来的精气皆汇总到肾脏，恐伤肾之后，全身精气水平整体下降，所以最好少看惊悚片。
休养：避免过劳，劳累是肾脏健康的大敌。
保暖：尤其是冬天注意腰部保暖，低温会使血压升高，血液流动缓慢，这些会对肾脏造成压力，影响肾功能。
缩肛：呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，能促进盆腔周围的血液循环，促进肾功能健康。
专用洗发配方：炙何首乌100克、女贞子50克、熟地黄35克、山萸肉35克、水煎后洗发，可以每日一次，建议最好在洗前先浸泡头发15分钟。
养肾技巧
一天中最佳养肾时间
肾脏最强的时间是早晨5点～7点，所以晨间来一场性爱是有益身心的。肾脏最弱的时间是晚23点～凌晨1点，晚上宜早睡养精神，减少容易兴奋的活动。
一年中最佳养肾季节
冬，即立冬到立春。肾脏在冬天最脆弱，当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候，肾气最易耗损。所以冬天应该补充阳气，以养护肾气。最简单的就是“早睡晚起”。冬天日照短，早睡保持温热的身体，以养人体阳气，晚起是指在自然界阳气上升之后起床，身体可以补充阳气，躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气就能充沛，足以抵挡疾患。虽然冬天已经过去，不过这几日降温的趋势明显，所以养肾还是要多注意的。
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