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孕妇秋季合适吃什么好

2020-04-15 19:15:22

孕妇秋季合适吃甚么好？孕期秋季饮食有哪些讲求？秋季对准妈妈而言是个比较舒服的季节，那末在这个舒服的季节里又有哪些合适准妈妈的菜谱呢？下面为您准备了几个菜谱，让孕妈咪吃得健康又营养。
孕妇秋季合适吃什么好？秋季饮食有哪些讲求？秋季对准妈妈而言是个比较舒服的季节，那末在这个舒服的季节里又有哪些适合准妈妈的菜谱呢？下面为您准备了几个菜谱，让孕妈咪吃得健康又营养。秋季孕妈咪的餐桌该上些什么菜呢?怎样才能做出让孕妈咪胃口大开，食指大动的美味佳肴呢?本期小编就为您准备了适合准妈妈秋季食用的美味菜谱，一起来分享一下吧! 砂仁肚条功效：孕妇菜谱胃炎食谱主料：猪肚1000克辅料：砂仁10克调料：克,花椒5克,姜15克,15克,猪油(炼制)100克,黄酒50克, 克,淀粉(豌豆)10克,5克 1. 砂仁烘脆后打成细末待用。 2. 猪肚洗净，下沸水锅焯透捞出，刮去内膜。另将锅中掺入清汤，放入猪肚，再下姜(切片)、葱(切段)、花椒煮熟，打去泡沫，捞起猪肚待冷，切成指条。 . 将原汤500毫升烧开，下入肚条、砂仁末、胡椒粉、绍酒、猪油，再加味精调味，用湿淀粉20克(淀粉10克加水)着芡，炒匀起锅装盘即成。小编健康提示:孕妇胃口很不稳定,这道菜口味多变,能调胃口猪肚为补脾胃的要品，又辅以化湿脾、行气和胃的砂仁等配合，用于脾胃虚弱、食欲不振或食少、妊娠恶阻的人，非常合适。蛋止呕汤功效：孕妇菜谱壮腰健肾食谱主料：鸡蛋150克调料：白砂糖5克,醋克锅内加适当清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。小编健康提示：饭前一碗汤,健康又养颜! 1.此汤具有益精、养血的作用，适用于妊娠期间不止的孕妇食用。 2.逐日1次，连续天。食品相克--鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、同食致使;同时不宜与甲、鲤鱼、豆浆、茶同食。炒甘蓝块功效：孕妇菜谱食谱防癌抗癌食谱制作材料：主料：甘蓝400克辅料：猪肉(瘦)11克调料：猪油(炼制)40克,盐5克,味精2克,大葱10克,姜8克,香油2克 1. 把甘蓝去老叶和大筋洗净，切成厘米见方的块; 2. 用开水烫至五成熟，捞出; . 用水投凉，控净水; 4. 把猪肉切成薄片; 5. 锅内放油，加热放肉片，炒变色放葱姜炒几下放精盐、甘蓝块、味精翻炒断生; 6. 把淀粉10克调稀勾芡，淋明油、点麻油出锅即成。小编健康提示：炒甘蓝块色泽素雅，平淡适口，非常合适孕妈咪吃哦! 菟丝炖鹌鹑功效：孕妇菜谱老人食谱补虚养身食谱食谱制作材料：主料：鹌鹑肉500克辅料：菟丝子15克,川芎10克,艾叶 0克 1.将菟丝子、川芎和艾叶洗净，加三碗清水煎至一碗后，用纱布滤出汁液，待用。 2.将鹌鹑去毛及内脏，经开水烫一下，控干后放入碗中与汁液一起上笼蒸熟。小编健康提示：孕妇期间由于各种孕期反应会产生体虚的症状，鹌鹑是肉中人参,且不,合适孕妇和体虚人群进补! 1.补虚壮体，平日常食用可以增强体质，对女性子凉，久不受孕有一定疗效。 2.鹌鹑:补五脏，益中气，清利湿热，营养丰富，味道鲜美，易于消化吸收，特别合适孕产妇食用。食品相克：川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。糯米养胎功效：气血双补食谱孕妇菜谱制作材料：主料：糯米100克辅料：黄芪 0克,枣(干)10克 1. 将黄芪焙干，研细末。 2. 将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。小编健康提示:少食多餐,均衡摄入营养! 1. 益气养血，补元安胎。 2. 适用于气血两虚、体质衰弱的先兆孕妇服用。食品相克--黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。皮卷心菜馅饼功效:孕妇菜谱防癌抗癌食谱制作材料：主料：小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮 0克调料：花椒1克,盐克,味精1克,大葱10克,姜5克,油 0克 1. 面粉中水，经发酵揉成面皮; 2. 卷心菜剁成细末，加盐少量腌渍10分钟后，挤去水份; . 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅; 4. 将面皮包入馅成馅饼; 5. 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。小编健康提示: 此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的，要吃饱啊! 都是些营养又美味的菜谱，希望可以在这个难忘的秋季给准妈妈不一样的营养，帮助准妈妈顺利的度过孕期生活。

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