三天苹果减肥让你轻松瘦5斤
摘要:苹果富含果胶和果纤维,热量低而且饱腹感也很强,豆腐含有丰富的矿物质、大豆蛋白、卵磷脂。两者都是减肥期间不可缺少的营养减肥食材,下面就教你三天苹果减肥,轻松帮你减重5斤以上,还不赶紧来学一学? 第一日:苹果日
早餐:蜂蜜苹果泥午餐:白菜苹果汤晚餐:苹果酸奶烩
制作:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用,喜欢甜味的可以不用添加任何调料,喜欢咸味的可以稍微加一点盐;晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。
功效:蜂蜜具有排毒的功效,减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥,促进消化排毒和肠胃运动;午餐的白菜杆子富含纤维质,能有效达到饱腹作用同时加快排毒;晚餐的发酵酸奶能保护肠胃,这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾,你可以会在当天或第二天连续上几次厕所,但都是正常现象,排毒之后你会觉得无比轻松,体重会下降2- 斤。
第二日:豆腐减肥日
早餐:酸奶豆腐块午餐:豆腐煮白粥晚餐:蜂蜜豆腐脑
制作:早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎,加入200ml发酵乳搅拌均匀食用;午餐用豆腐和大米煮成粥食用碗,可以稍微加一些水调味;晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用,记得要吃温热的豆腐,因为豆腐本性比较寒,又有的功效,因此冬天不宜吃冻豆腐。
功效:第二天要开始深层排毒,因此豆腐就派上用场。同样搭配了发酵乳、蜂蜜来辅助排毒,而白粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应,让你的代谢不会因为饮食改变而变迟缓。第二天结束基本排毒恢复正常,少部分毒素垃圾堆积过多的女生还可能会增加排便次数,今日的体重会大致保持不变。
第三日:苹果豆腐日
早餐+中餐+晚餐:苹果泥豆腐脑
制作:用苹果榨成泥后与豆腐脑混合,可以加入少许蜂蜜调味,同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒,你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐,不仅能完全清除体内残留的毒素,还可以加速脂肪分解代谢,让你快递达到三日急速瘦的成效。
功效:苹果中的维生素和果胶搭配豆腐中丰富的大豆蛋白,不仅能满足一天的代谢营养需求,而且热量非常低。加上前两日的排毒清肠,第三日已经开始大面积消耗脂肪。等你结束三天瘦身餐后体重能成功下降5斤左右,而且因为不是完全绝食,所以基本不会。
滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
增生性关节炎的起因希爱力能治疗前列腺增生吗
丁桂薏芽健脾凝胶功效
丁桂薏芽健脾凝胶怎么吃
健康焦点
-
给松狮换狗粮的小知识位置
一般狗狗突然换狗粮,口味会突然不适应,对于松狮来说也一样,松狮狗粮一旦吃完,宠主又无法及时获取原来的...[详细]
-
罗列博美犬正常掉毛的几个原因位置
每当换季的时候,博美犬身上脱落的大量毛发都会让主人们感到非常的头疼,可是这样的事情又是不可避免的。因...[详细]
-
能给博美犬吃面包吗位置
听:能给博美犬吃面包吗your browser does not support the video tag.读:能给博美犬吃面包吗 导读:能给博美犬吃面包吗?...[详细]
-
苏格兰牧羊犬口臭怎么处理位置
引起苏格兰牧羊犬口臭的原因可能有很多,比如说肠胃炎疾病、呼吸疾病,牙周炎、牙龈炎等口腔问题等等。那么...[详细]
-
观赏鱼淋巴囊肿的治疗原则位置
>金鱼(详情介绍)观赏鱼淋巴囊肿的症状很容易和白点病混淆,观赏鱼淋巴囊肿又叫花椰菜病或木霉病,这是由于白...[详细]
-
高贵不高傲待人真挚的西施犬位置
国色天香的西施犬绝不辜负自己冠上中国古代四大美人之一的西施一名,以浑然生成的高贵美感俘虏了中国与欧洲...[详细]