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养肝护肝的食材

2020-05-16 16:04:23

肝是人体不可或缺的“化工厂”，它不仅是人体最大的消化器官，更是人体中的一个重要的解毒器官。那末，您知道应当如何庇护自己的肝脏吗？其实日常生活中一些简单的养肝护肝的食材就可以轻松帮您解决这个问题。

1、养肝护肝的食材

1、绿色食品

依照我国古代中医的说法:不同的食品具有滋养不同内脏的功效，也就是五色食品养五脏。依照五行表的排列，红色食品养心;黄色食品养脾;绿色食品养肝;白色食品养肺;黑色食品养肾。因此要想保持肝脏的正常功能，在日常生活中就应当多吃些绿色的食物，比如各种青菜、水果等，这样肝脏的解毒功能才会不受影响。

之所以绿色的食物具有养肝的功效，是一名内青色入肝经，常常食用可以起到有效的养肝护肝的功效。因此对一些肝功能不全的患者，专家建议在日常生活中应当多吃些青色、绿色的食物。

2、大豆及豆制品

大豆和各种大豆类食品在我们的日常生活中非常的常见，同时它同样具有很好的保护肝脏的功效，这是由于在大豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等营养物质，除此之外大豆食品中所含有的中等量脂肪及少许碳水化合物对肝脏还具有很好的修复功效，常常食用可有效的促进肝脏排毒功能的恢复。

因此在日常生活中，对于像黄豆、黑豆、红豆等豆类食品应该多吃，除此之外还有像豆腐、豆皮、腐竹等豆制品也应当尽可能多吃，以此来保护肝脏健康预防各种肝脏疾病。

3、海鲜类

很多人都不知道，我们日常生活中最爱吃的海鲜一样是养肝护肝的食物，比如像各种白带鱼、黄鱼、银鱼等鱼类食品，还有像各种牡蛎、蟹等甲壳类食品等，这些食品都能够保护肝脏。因为这些食品都具有增强人体免疫力的功效，同时还能帮助我们修复遭到破坏的组织细胞，避免受损的组织受到病毒的侵犯。

但是再吃海鲜的时候需要特别的注意，一定要去正规的超市购买，同时在烹饪的时候方式一定要得当，否则的话很有可能会因此而导致食物中毒。在烹饪的时候必须要在100度加热半小时以上。尤其是对海鲜过敏的人群，在日常生活中更要注意适量食用，在吃海鲜的时候无妨多吃些香菇、银耳、海带、紫菜等食品来预防过敏。

4、绿茶

专家建议，在日常生活中应当多喝绿茶，因为它对肝脏有着非常大的好处。常常饮用能够有效的抗凝、避免血小板黏附聚集，同时还可以减轻白细胞下落和活血化瘀作用。但是在饮茶的时候也需要特别的注意，千万不要泡的太浓，以避免损害人体健康。

肝脏在我们人体中担负侧重要的角色，它不唯一消化、解毒的功能还有凝血、增强免疫力等作用，肝气平和人体才会健康。如果我们在日常生活中适当补充这些养肝护肝的食材，我们的身体就会呈现出一个更加美好的姿态。

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