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补钙有益于宝宝的发育吗

2020-05-27 14:42:35

正确的补钙有益于宝宝的发育（图）

生活在现

人从小到老都不可缺钙，但幼儿时期缺钙所带来的负面影响却最大，而且也是最长远的。

现象分析

幼儿体内的钙，每隔1～2年就要全部更新一次，而成人体内的钙需10～12年才更新一次。另外，幼儿时期缺钙，将影响牙齿的发育、健康，身高也将遭到限制。所以，补钙最重要的时期是幼儿时期。

专家支招

《中国居民膳食营养素参考摄取量》中写到：0～0.5岁，每天需摄取钙300毫克;0.5～1岁，每天需摄取钙400毫克;1～4岁，每天需摄入钙600毫克;4～7岁，每天需摄取钙800毫克。

婴幼儿补钙的误区

别听信夸大的许诺。正由于钙对人体的重大作用，有些商家利用人们对补钙的渴望，在推出自己的产品时往往夸大其作用，给消费者以误导。然而，人体对各种钙补品的吸收率只能到达40%，而有的厂家将高达99%以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣扬，欺骗消费者。因此购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有没有不良反应等，不能轻信“高效、高能、活性”等词。

不能过多地补钙。补钙虽然重要，但并非多多益善，对不同年龄的人有不同的标准，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每日钙的供应量。如果一个正常人每天补钙超过2000毫克，不仅造成浪费，且还会产生不良反应。宝宝摄取热能为4180千焦(1000千卡)的食物中，就含有100毫克的钙，他们的收缩压就会下降2毫米汞柱。由于宝宝年龄小，舒张压的变化不易测出。动脉血压是循环功能的一个重要指标，血压偏低，血流缓慢，就会影响机体组织的血液供应，妨碍正常活动特别对头部影响更大。宝宝处在发育期，如前期血压偏低，不仅精力不集中，思惟迟钝，智力低下，而且还容易患心脏病，因此宝宝切不可太高补钙。

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