消暑防晒食疗最重要
在我们日常生活当中,其实有很多的食品可以用来消暑,比如金银花、菊花等。除食疗消暑外,还有很多食品天生就可以帮大家防晒,也可以间接防暑。
酷热夏天,自己动手做一些菜,不仅可以文娱生活还能把身体调理好。
中草药类
菊花:甘苦、微寒,归肺肝经、疏散风热、清肝明目、平肝解毒,能治风热感冒、头痛眩晕等。
桑叶:味甘苦、性寒,归肺肝经、泄肺热、益阳、凉润肺燥、疏散风热、平肝抑阳、清肝明目。
莲藕(生):味甘、性寒,归心脾胃经,具有清热生津、补脾开胃止泻功效。
莲藕(熟):味甘、性温,具有益胃健脾、养血补益,适用于肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻。
百合:清热、宁心、安神、降火气、润肺止咳、驱阴毒,王医师说这是夏天不可多得的调养佳品,她本人就非常推崇食用百合。
西洋参粉:性甘、微苦,归心肺肾经,具有补气养阴、清热生津功效。
金盏菊:清热解暑、润肺利咽。
食疗养生粥
清凉珍珠粥
材料:西米、百合干、冰糖、胡萝卜片
用法:取上述食品按1:5-1:10比例加水熬制成粥,温服。
作用:清热降火、健脑安神、美容养颜。
儿童营养粥
材料:胡萝卜片、西米、绿豆、莲子、燕麦片、大枣、红豆、百合、枸杞
用法:直接熬制成粥温服。
作用:含人体生长发育所需的各种维生素,氨基酸及微量元素。
无糖保健粥
材料:荞麦、薏米、燕麦、淮山、南瓜、枸杞、绿豆、粳米。
用法:直接熬制成粥。
作用:降血糖血压、降总胆固醇和甘油3酯。
防晒食品
很多女生常常涂很多防晒化妆品,殊不知还有一种更环保健康的方法可以帮你防晒,王婷婷医师给大家推荐了这6类食品,想美白的朋友可要看好了。
1.每天吃高维生素C的水果:番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或柑橘类。
2.适当摄取黄红色蔬果:如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化、增强皮肤抵抗力。不过不能食用太多,否则皮肤容易变黄的。
3.常常吃豆制品:大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,大豆也具有抗氧化能力。大豆制品中的豆浆(建议不放糖)、豆腐是比较好的选择,其他豆制品热量偏多。
4.坚果:坚果里的植物油多半富含维生素E,能抗氧化和消除自由基,还可适当吃些谷类等粗粮。
5.来杯热可可:众多科学研究显示巧克力是好食物,因为巧克力中含有多种丰富的抗氧化物如可可多酚、类黄酮等,可适当摄取。
6.每天喝两杯茶。美国研究指出,喝绿茶或使用含绿茶成份的保养品,可以让因日晒致使皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少1/3,每天可以喝上2-4杯茶。
腰酸骨痛用什么牌子的活络油经常性肩颈背部酸痛僵硬
手脚麻的治疗方法有哪些
小便黄赤是怎么回事
宝宝感冒吃什么水果好
-
给松狮犬做绝育手术的前后需要注意什么位置
我家松狮犬9个月,准备做绝育,请问医生,我都需要做些什么工作?脚心大佐:要看你家松狮犬是公狗还是母狗了...[详细]
-
罗列雪纳瑞狗狗咬人的几种情况位置
雪纳瑞可以说一种比较温顺的狗狗的,它也非常的善良,但是就这样温顺的狗狗在某些时候也会咬人的。然而雪纳...[详细]
-
美容技巧轻松帮助蝴蝶犬修剪脚部毛发位置
8个多月的蝴蝶犬,从12号开始就拉的不是很干!每次最后一点都不干粘PP的!食量还好(上次拉稀后食量减半一直没...[详细]
-
苏格兰牧羊犬总流眼泪是什么问题位置
苏格兰牧羊犬眼下边的毛怎么变成红色的了,而且流泪是什么问题?保温杯:我家宠物狗也是这样的,烦死了。但...[详细]
-
观赏鱼养殖设备揭观赏鱼的抽水系统位置
观赏鱼养殖设备,保持水族箱水质适宜不仅靠有效的过滤系统.还与抽水系统密切相关。目前观赏鱼养殖中常用的抽...[详细]
-
高加索犬耳朵有异物老是瘙痒怎么处理位置
高加索犬一种耳朵老是痒,里面有很多黑褐色的东西。另外一只正常。请问怎么办呀?月下独舞:这应该是耳朵里...[详细]