大热天空调应当这么吹
近日广州持续高温,很多人都躲在室内叹空调。但在空调房的时间1长,很多市民会出现头晕胸闷、肩颈僵硬等浑身不适的症状。广州市第一人民医院预防保健科副主任王轶提示大家,长期待在空调房内容易诱发胃肠炎、呼吸道感染等多种疾病。
低温环境
易引发多种疾病
王轶指出,在空调房的低温环境里,寒气从皮肤进入五脏六腑之后,容易引发多种疾病。低温环境使胃肠蠕动减弱,寒气淤积于体内得不到散发,很容易引发胃肠不适等症状;室内外巨大的温差及室内低温,还会刺激血管收缩,使血流不顺畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像四肢疼痛、手脚冰冷麻痹等都是常见的反应。
王轶提示,空调房密闭性强,空气干燥、活动差,容易滋生病菌,很多家庭没有定期清洗空调,细菌、病毒、真菌窝在里面大量繁殖,随风飘散,常常被人吸入体内,容易引发过敏或呼吸道感染。轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病,严重的则会引发肺炎。
出汗后
别忙着开空调
很多人在室外活动大量出汗后,喜欢马上吹空调。王轶指出,在室外满身大汗时,皮肤毛孔是打开的,汗液从液体蒸发成气态,需要吸收人体热量。如果突然回到空调房内,汗孔来不及关闭,空调吹出来的冷风长驱直入,人体遭到突然的寒冷刺激,特别容易感冒。
正确的做法应该是,出汗后先坐下来缓一缓,然后用干毛巾或温毛巾擦干汗液,待汗液干后再开空调。
当环境温度较高时,血管扩大,血压下降;环境温度较低,血管收缩,血压升高。如果空调房室内外温差巨大,乍寒乍热极易造成血管突然收缩,本身有心血管疾病的患者,容易引发血压大幅波动,严重的会造成心肌梗死。
王轶提示,动脉硬化、高血压病、冠心病患者,应把空调房与室外的温差控制在5℃之内,避免因血压波动引发心血管急症。
空调房内
穿长袖或戴披肩
王轶提示,空调的温度不能设得太低,一般为26℃~27℃便可,空调风不要直吹身体。每隔3~4小时,关闭空调,开窗通风。每隔1个月清洗过滤网、散热片1次,在空调水道中加消毒水。
在空调房内尽量多穿长袖开衫或戴披肩,用毛毯盖住膝盖,以防关节受寒。每隔1小时起来活动一下身体,如通过搓手、伸腰、转动关节等来舒展身体。当然空调房内还可放一盆水,来保持空气的湿度。
王轶提示,长时间在空调环境里工作的人,应适当参加户外运动,在室外排汗较多时有助于增进体内血液循环,排出体内的湿气,一旦出现呼吸不顺畅、咳嗽、胸痛、关节疼痛等症状,应及时救治检查。
(记者伍仞 通讯员魏星、黄月星)
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