0到1岁宝宝需要怎样提供公道的营养
0到1岁宝宝需要怎样提供公道的营养
孩子在1岁之前都是要靠母乳喂养保持身体所需营养的,所以在孩子1岁之前妈妈们最好是母乳喂养,如果不能坚持一年至少要豢养六个月才行。在孩子1岁的时候就要适当的给孩子添加辅食了,那末新手妈妈们给孩子添加辅食需要注意哪些方面呢?
1.及时添加辅食。
孩子满六个月后应及时添加辅食。辅食添加应当首先选择强化铁的米粉、菜泥、果泥,然后逐步添加蛋黄、烂面糊、肝泥、稀粥等。
在合理添加辅食的基础上,继续母乳喂养至两岁。断奶后还要坚持给孩子喝牛奶或豆浆。
添加辅食应当从少到多,从稀到干。每次只新增加一种食品,每种食物开始只给孩子多吃一点,如果他大便正常,可以逐步增加;如果腹泻,应暂时停止;如果孩子不爱吃,过一段时间再添加。成人不要把食品嚼碎了给孩子吃,这样既没营养也不卫生,还可能传染给孩子疾病。
为孩子做饭时,尽可能现做现吃,尽可能少糖无盐,不加调味品,但可以加少量食用油。鸡蛋、面粉、蔬菜、肉等都是适合孩子的健康食物。罐头、快餐等食品不能保证足够的营养,其中的化学物质还对孩子有害。
应定时、定点、定量进餐,避免追逐、强制或过度豢养,不要让孩子边吃边玩。
2.辅食的制作方法。
水果泥用勺将香蕉、苹果等刮成泥状。
蛋黄泥鸡蛋煮熟,取出蛋黄,用米汤或者牛奶调成泥状。
菜泥选择新鲜的绿叶蔬菜或胡萝卜,洗净、剁成泥,放在碗里加盖蒸熟。
肝泥猪肝洗净,用清水浸泡2小时,切开并在切面上轻轻刮出肝泥,然后用少许油清炒,熟透后放少量盐。
3.咀嚼有利于健康。
从开始添加辅食起,就要培养孩子良好的咀嚼习惯。细嚼慢咽有利于食物的消化和吸收。
4.喝水对孩子很重要。
及时给孩子补充水份,有利于增进消化,保持身体健康。让孩子多喝白开水,每次饮水量在毫升左右。不要用饮料代替白开水。饮料会影响孩子食欲,过量饮用会引发龋齿和肥胖。
很多新手妈妈都不知道,不管是在孩子母乳喂养还是添加辅食的时候,白开水都是最健康的饮品,没事就要给孩子多喝点水,不能等到孩子口渴了,要喝水的时候才给孩子喝水。在这个期间孩子的胃部发育的也不是很完全,所以不要给孩子吃一些市场上的饼干,以避免损伤孩子的胃。
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