孕妇吃水果最好孕妇吃水果注意事项
孕妇可是重点保护对像,吃水果的时候可不能乱吃一通,要科学吃水果。
孕早期吃什么水果好60%-70%以上的女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重。正如中医所说的“产前宜凉,产后宜温”。因此,在孕早期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”。
在孕初期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不但热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。
孕中期吃甚么水果好孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。
体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。
体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是寒性的。
孕妈们吃水果的时候一定注意,只能是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃。要注意适当多样原则,最好是饭前后一小时再吃,但是一天总的摄取量不能超过一斤。
孕晚期吃什么水果好孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃,特别是体质偏热的孕妇更要避开,吃多了妈妈可能色素镇静多,对皮肤不利。不过橙子可以多吃点,它的维生素含量很高。
山查对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会致使流产。
木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。由于它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。
至于芦荟,目前有专家对动物进行过实验,发现芦荟对于动物会造成流产的结果。所以怀孕的妈妈们,也要注意一下,尽可能少吃。
孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃,特别是体质偏热的孕妇更要避开,吃多了妈妈可能色素镇静多,对皮肤不利。不过橙子可以多吃点,它的维生素含量很高。
孕妇吃水果禁忌1、忌用菜刀削水果:由于菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成蛀牙。
3、忌食水果过量:把水果当饭吃,其实是不科学的。虽然水果营养丰富,但营养其实不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物资也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
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