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中学生午饭吃甚么好

2020-09-18 14:36:50

中学生午饭吃什么好?中学生午饭宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食品。因为这类食品中的优良高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。

中学生午餐吃什么好?中学生午餐宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。由于这类食品中的优良高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。

宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食品，要保证有1定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优良蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思惟敏捷。

中学生午饭吃什么好?推荐中学生午饭：

星期一午饭：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮

星期二午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖云豆土豆

星期三午饭：大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝

星期四午饭：2米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿

星期五午饭：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆