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炸香蕉的热量炸香蕉的营养价值

2020-08-09 12:58:24

文章目录1、炸香蕉的热量和富含物资二、炸香蕉的图片和简介3、炸香蕉的营养价值和吃法4、炸香蕉的价格、选购、保存5、炸香蕉的饮食忌讳

炸香蕉的热量和富含物资1、炸香蕉的热量和富含物资

营养素含量(每100克),热量(大卡)450.04,碳水化合物(克)47.13,脂肪(克)26.12,蛋白质(克)7.75,纤维素(克)1.11,食材经油炸后大量吸收油脂,不但热量大增,严重影响减肥,还会产生致癌物资,不利于健康,因此减肥期间应完全杜绝油炸食品。

2、香蕉的功效有哪些

2.1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2.2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

2.3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可下降血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效下降10%血压。

2.4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃性能。

2.5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,由于香蕉包括的蛋白质中,带有氨基酸,具有抚慰神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些平静作用。

3、香蕉的作用有哪些

3.1、含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含的丰富的钾元素能帮助你舒展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解。同时,香蕉

3.2、味甘性寒,具有较高的药用价值。国外媒体报道,早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉,能够为人体提供丰富的钾,从而使得大脑血凝块概率降低约21%。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精华、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者尽可能少食用。把香蕉和牛奶混合成泥状,涂抹在脸上可以美白。

炸香蕉的图片和简介

炸香蕉的味道非常好,外焦里嫩,是一种老少皆宜的食品。

炸香蕉的营养价值和吃法1、香蕉的营养价值

1.1、香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

1.2、香蕉含有3种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

1.3、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物资,可以抑制血压的升高。

1.4、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。

1.5、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

2、蛋酥香蕉卷怎么做

2.1、鸡蛋卷装入保鲜袋,拍碎。打入鸡蛋,放少量盐、1勺白糖,打散。倒入鸡蛋卷碎,拌匀成糊状。

2.2、香蕉切成大小均匀段,剥去皮,将香蕉表面裹一层鸡蛋糊,再粘一层面包糠。

2.3、热油锅,烧至6成热,顺次放入裹好面包糠的香蕉,炸至表面金黄,外酥里嫩,捞出,便可出锅享用!