高血压应当吃甚么呢
高血压是老年人比较常见的疾病,很多老人都会有高血压,高血压患者一定要注意饮食,必要时要服用降压药控制血压。那末,高血压应当吃甚么呢?关于这个问题,我想很多人都想要得到答案,下面就让我们一起看看高血压应当吃甚么呢。
高血压应该吃甚么呢
1、苹果
含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过量的高血压病人。
2、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物资。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
3、柿子
柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果遭到人们的重视。
4、橘
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引发的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,避免动脉硬化。
5、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、下降血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
6、橙汁
橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩大。
7、榛子
榛子的营养价值很高,含有丰富的不饱和脂肪酸,可增进胆固醇的代谢,软化血管,保持毛细血管的健康,从而预防和医治高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
8、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,5星期后血压可下降4个毫米汞柱。
9、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有避免动脉硬化,下降胆固醇的作用。
10、板栗
栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的10几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
11、杏仁
杏仁有着丰富的营养价值,是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他过剩的脂肪,杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用。
12、腰果
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可下降血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,因此是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
13、山查
又叫山里红、红果。山查内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、梨、桃子还多。中医认为,山查有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为,山查能扩大冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改良动脉粥样硬化。
看了以上几种水果,是否是觉得都挺好吃的,没错,这就是关于高血压应当吃什么这个问题的解答了。高血压除要控制血压以外,保持心情愉快避免刺激也是非常重要的。很多老人喜欢打麻将,建议高血压的老人就不要打麻将了,大喜大悲是很容易引发血压升高的。
精神焦虑抑郁消化不良大便干痛经能总吃止痛药吗
子宫内膜炎的治疗方法
儿童健脾的粥
鼠标手食指很疼怎么办
-
给松狮犬修剪指甲最简单的方法与大家分享位置
每个狗狗都是我们生命中的天使,陪着我们走过无数个春华秋实,狗狗也是我们最贴心的朋友,所以饲养狗狗的主...[详细]
-
罗列挑选健康高加索犬的几个要点位置
我们在挑选高加索犬的时候,已经不仅仅是关注它品种方面的特点了。它的健康程度以及性格特点,也都是主人们...[详细]
-
能给吉娃娃喂食柚子吗位置
柚子是我们平时常见的水果,酸酸甜甜的吃起来非常的过瘾,我们在吃柚子的时候总会顺手喂点给家里的吉娃娃,...[详细]
-
苏格兰牧羊犬可以吃冰激凌吗位置
冰激凌是人们夏天消暑解暑的必备良品。人们在吃的时候,苏牧狗狗也是很想吃的,但是它的肠胃功能是和我们不...[详细]
-
观赏鱼淋巴囊肿的症状表现位置
>地图鱼(详情介绍)观赏鱼淋巴囊肿又叫花椰菜病或木霉病,鱼淋巴囊肿是一种严重危害观赏鱼的慢性病。由于该病...[详细]
-
高加索犬耳朵内侧长了很多疙瘩应怎么办位置
高加索犬耳朵内侧没毛的地方有小红疙瘩一片一片的,有毛的地方就没有。这是咋了,前两天就拉了一天的肚子,...[详细]