您当前的位置：首页 > 教育培训 >> 分数线

多吃甚么可以排毒

2020-04-10 15:21:11

随着现在环境污染愈来愈严重，愈来愈多的毒素通过呼吸还有饮食在人体内沉积。正常情况下，人体也会通过皮肤，呼吸道和大小便将部份毒素排出体外，但是总有一些毒素会残留在人体内，没法排出。那么日常生活中多吃甚么可以排毒呢，让我们通过这篇文章来了解一下吧。

1、多吃甚么可以排毒

1、胡萝卜

是有效的排汞食品。含有的大量果胶可以与汞结合，有效下降血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗致使疾病、老化的自由基。

2、大蒜

大蒜中的特殊成份可以降低体内铅的浓度。

3、葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血性能。

4、无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵抗作用。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助

1、黄瓜

黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

2、润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食品都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是着名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

3、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物资。

4、海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因此具有预防白血病的作用。另外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

5、猪血

猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不容易吸收的物资，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

6、蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

毒素在人体内常年堆积，会加重人体的负担，造成器官病变，给人体带来巨大的危害。那末，在了解了多吃甚么可以排毒之后，大家就赶忙行动起来吧，在日常生活中多注意调节饮食，阔别污染，争取早日排出毒素，让自己浑身都轻松。