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吃南瓜的美白功效和作用

2020-05-19 17:25:09

家族成员：黄瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、胡萝卜

1.黄瓜：黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇2酸、葫芦素、柔软细纤维等成份，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，减缓皮肤过敏。其中，黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的构成。

2.苦瓜：苦瓜丰富的维生素B1.维生素C及矿物质，长时间食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。苦瓜能滋润白净皮肤，还能平静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

3.冬瓜：冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片逐日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗脸部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

4.胡萝卜：胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，避免过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。另外，它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的过剩角质，对油腻痘痘肌肤有平静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成份得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

推荐：祛湿美白冬瓜汤　　冬瓜对女士来讲，还是不可多得的美白食材，加上价钱便宜，比起花高价钱敷面膜、做Facial，多喝几次冬瓜汤的确实在许多，而且还是从内至外的保养!冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。

用料：冬瓜、薏米、猪脊骨

做法：

1.薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净略加浸泡。

2.冬瓜洗净，带皮切块。

3.猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净。

4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味便可食用。

功效：清热解暑、健脾利尿、美白养颜。

1.美白肌肤http://

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