女生吃甚么排毒养颜
排毒养颜是很多女性会关注的美容话题。随着年纪的增大和饮食习惯的改变,人体的细胞会沉淀愈来愈多的毒素,使人变得衰老暗沉。为了保持良好的皮肤和外形,女生们就不能不尝试各种排毒养颜的方法,下面我们来了解女生吃什么排毒养颜。
女生吃甚么排毒养颜
1、海带
海带所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、增进有害物质排泄的作用。
2、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇2酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
3、绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成份,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,增进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以消除多种毒素。
4、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改良肝功能、加速毒素排除、增进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。
6、莲藕
莲藕的利尿作用,能增进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
7、柠檬
柠檬不但可以帮助美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成份同时可以改良血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。
8、西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维,功效犹如市面上的活性乳酸饮品,有助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的增生,减低有害物质和毒素于肠道内囤积,保持肠道的健康以帮助排便。
9、苦瓜
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成份。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这类蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
10、冬菇
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必须的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。
11、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝脏是人体内重要的解读器官,各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后,便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内粘液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能,并能帮助肝脏长时间保持健康,加强自然排毒过程。
12、梨子
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物资和抗氧化营养成分,能使细胞免遭自由基的上海,亦能有效刺激白血球水平上升,抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平,从而增进人体心血管和肠道健康,约束肠道中的致癌化学物质,避免人体排毒系统遭到伤害。
女生吃什么排毒养颜,这几乎成了所有年轻女性的必修课。正如上文介绍的,海带、黄瓜、绿豆等食品不但具有丰富的营养价值,提供人体所需的各种营养素,还能促进身体排毒,是非常好的美容食品。要排毒养颜,平时还要多进行有氧运动,增进身体新陈代谢。
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