孕期胃胀气是什么原因如何减缓
2020-06-05 21:36:54
随着胎儿逐渐长大,孕妈妈子宫承受的压力也愈来愈大,周围的器官组织也会受到一定影响。除了会有便秘、水肿等困扰以外,孕妈妈也有可能出现胃的情况,这是怎么回事呢? 为何胃胀 胃部胀气主要与内分泌变化及饮食调剂有关。后,女性体内雌性激素分泌量增加,激素中黄体素的分泌量也呈上升趋势。黄体素能抑制,对肠胃蠕动也有一定影响,从而进一步影响宝妈的消化功能。如果食品没有及时被消化,在肠道停留的时间越长,产生的气体越多,胃胀越明显。 除了自身缘由外,饮食过于油腻或是热量太高也会让孕妈妈胃部不适。胃的承受能力有限,大量进补反而会让胃不堪重负,进食量过量不能及时消化就会造成食品残渣和气体的堆积,积少成多。 如何减缓胃胀 了解为什么胃胀以后,再来看看如何减缓这一症状。 多喝水,尤其是白开水,既对肠胃刺激小,又有助于清除肠道内的食品残渣,促进肠胃蠕动。而且,孕妈妈新陈代谢速度本身就比普通人快,因此多喝水对身体健康也有好处。 少吃甜食 甜食大多呈酸性,容易使胃酸分泌过量加重胃胀。且孕期摄糖过量还可能会让体重飙升,对胎儿和自己来讲均无益处。 科学运动 科学适度锻炼能让身体时刻保持好状态。运动可增进肠胃蠕动,所以孕妈妈在怀孕期间要保持适当的运动量,没事儿走两步。 适当进补 凡事过犹不及,孕期大量进补不仅不利于身体吸收,而且还会影响身体正常的消化吸收。建议结合实际身体状态公道搭配膳食,多吃新鲜水果和蔬菜,补充膳食纤维。另外,易产生气体的食品要少吃,例如土豆、胡萝卜、西兰花等。 温馨提示:少吃多餐,减轻肠胃负担,每顿饭控制在七分饱为好。增生性关节炎的形成原因是什么
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