吃鲜玉米有甚么好处鲜玉米的营养价值
2020-05-19 17:22:13
又是一年秋季,又到了玉米收获的季节。新鲜的玉米特别好吃,软糯清香,是人们的餐桌上的常客,但是你们了解鲜玉米的营养价值吗?知道吃鲜玉米的好处吗?如果不知道还是让小编来告诉你们吧。
鲜玉米的营养价值1、鲜玉米维生素E含量高
鲜玉米中含有多种对人体有益的维生素,其中维生素E的含量最高,它可以加快细胞再生,能延缓人类衰老症状的出现,同时它也能提高脑细胞活性,对中老年人的记忆力减退也有很大的好处。
2、鲜玉米能防癌
鲜玉米中不但含有蛋白质和膳食纤维,它还含有大量的亚油酸,这种物质被人体吸收以后可以抑制病毒对人体细胞的伤害,能减少癌细胞的生成,平时人们多吃一些鲜玉米,就能让结肠癌、乳腺癌以及前列腺癌等恶性疾病的发生机率明显下落。
3、鲜玉米能保护眼睛
鲜玉米还是一种可以保护眼睛,提高视力的特点食品,它不但含有对眼睛有益的维生素A和胡萝卜素,还含有黄体素和玉米黄质等多种微量成份,这些物质都对人类的眼睛有明显保护作用,能在延缓眼睛老化的同时,保护视力,减少其他眼科疾病的产生。
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