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止咳润肺的水果

2020-05-13 13:30:57

在空气干燥的秋冬季节，很多喉咙不好、肺部有炎症的朋友可能会出现咳嗽的症状。除喝止咳药水，其实很多食物都有润肺止咳的功效，像梨、苹果等等都是不错的。那么，大家知道止咳润肺的水果有哪些吗？下面，就让我们一起来看一下吧。

止咳润肺的水果

1.梨

梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的进程中，还可以加入其他的食品或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最经常使用的要数川贝冰糖梨。

做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适当冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，逐日1次，有很好的止咳作用。

2.苹果

水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不但能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍稍冷却后，即可食用。

3.橘子

橘子不但可以下降人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。

而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。

这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既到达了春季养生美容的效果，又不会上火。橘皮含有挥发油成份，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。另外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

5.红枣

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等营养成分。健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

看了上文的介绍，相信大家对止咳润肺的水果有所了解了吧。肺部不太好的朋友可以选择多吃一些水果蔬菜，给身体补充适当的维生素，加快全身的新陈代谢，从而将肺部的积累物排出，使身体保持一个健康的状态。看到这里，你一定知道润肺止咳该吃些甚么了吧。

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