能吃出水嫩肌肤的几款药膳食谱

2020-09-17 14:05:08

皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等缘由，使得皮肤变厚、变粗糙。如今秋季来了，秋季气候干燥，雨水偏少，容易让体内水份丢失，使人体出现缺水的症状。那秋季皮肤干燥吃甚么好呢？

秋冬季节，人体的皮脂、水份分泌会逐步减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤。另外，年龄增长、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是致使皮肤干燥的重要缘由。

如今秋季来了，秋季气候干燥，雨水偏少，容易让体内水份丢失，使人体出现缺水的症状，所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤其突出。秋季皮肤干燥吃什么可以有助缓解皮肤干燥症状？

为何秋季需要“润”《黄帝内经》里的讲到：春养生、夏养长，秋养收，冬养躲。秋季的主要天气特点是干燥，空气中缺少水份，肌肤自然而然的就会闹起水荒。为了适应干燥的天气特点，秋季的肌肤保养也要遵守“养收”的原则--为身体补充水份，让肌肤润起来，以减缓干燥天气对肌肤的伤害。所以想要由内而外的润起来，食品是最直接、最有效的方法。

几款药膳食谱吃出水嫩肌肤

海参沙参炖瘦肉

材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适当。

功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。

制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时便可。

适用人群：秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。

注意事项：脾胃虚弱者不宜。

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