有效的苹果减肥方法

2020-03-22 19:14:35

苹果人们都吃过，是生活中最常见的水果，一年四季都能看在水果市场购买到。很多人都知道苹果不但营养丰富，还有一定的减肥功效，但是有些人在食用苹果以后，却感觉减肥效果并不好。其实苹果确切可以减肥，但是食用方法很重要，一会我就把有效的苹果减肥方法写出来告知大家，想减肥的朋友可以试一试。

有效的苹果减肥方法1、苹果3日减肥法

苹果3日减肥法，效果不错，具体操作就是在连续的三天中只吃苹果，不吃其他的任何水果或食品。把每日三餐全部用苹果代替，肚子饿了以后也可以及时吃苹果，不过苹果三日减肥法，一定要选择红苹果，青苹果的酸味很重，会刺激肠胃。在苹果3日减肥法使用时，不能喝刺激性的饮料，连续三天以后，人们的体重会下落三到四公斤。

2、苹果牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法也是最有效的减肥方法，这类减肥方法需要两天的时间，具体方法是准备1公斤苹果，在开始减肥的第一天只吃苹果，而且吃苹果的时候要渐渐的一小口1小口的吃。到第二天时再准备一午克的酸奶或脱脂牛奶，在一天中分六到七次喝完，也不吃其他的任何食物，坚持两天以后肠道就能得到完全的清算，体重会出现明显的减轻。

3、苹果减肥法的原理

苹果这种水果进入人体以后能提高肾脏和肠胃的功能，也能排除身体中的多种毒素，起到净化血液的作用，另外苹果还能把人体中积存的宿便排出体外，分解人体中过量的脂肪，从而也就起到了排毒和减肥的重要作用。

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