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节日期间准妈妈饮食要当心

2020-09-18 14:52:05

国庆节快到了，准妈妈们是否是又准备大吃一翻呢，如果你真这样想，那亲亲宝贝小编就要提醒您了，节日期间，更需要注意饮食哦，一定要当心选择食品，请看下面由小编整理出来的节日期间，准妈妈的饮食建议：

如果你是的前三个月，一定要记住你还不需要摄取另外的卡路里。

如果你经常觉得肚子饿的话，一定要远离垃圾食品。选择一些能够让你有饱胀感的水果或者蔬菜。在每两顿之间吃一些健康的零食能够让你避免在下一顿中大吃大喝。一定要选择富含营养的食物，而不是高脂肪的食物。

如果你是怀孕的4-6个月或最后三个月的话，你也只需要每天多摄取 00卡路里( 00卡路里约等于两块饼干或者一杯的热量)热量就可以了。

去赴宴会之前不要让自己觉得饿，这样你会比你实际需要的吃得更多。在去之前，你可以先吃一些健康零食，苹果加一杯。

一定要保持规律的运动，问一下医生对你运动有甚么建议。

一些美味的甜品你也可以吃，但一定要控制你自己想一下你正在吃的是什么。通常在你知道之前，你很容易会一直吃下去。所以最好找一个人能够跟你分享食品，而且在旁边催促一下你。

阔别酒精，可以以低卡路里的汽水代替，但也不宜多喝。现在还没有一个肯定的酒精数字证明是对孕妇是安全的，可能每个人心中都有不同的数字，但如果为了一杯酒用孩子的健康去冒险这就不值得了。

最重要的是，但你感觉饱的时候就不要再吃了。许多孕妇都会有的问题，而吃过量会加剧这种情况。所以为了避免这种情况，你一定要听从身体指导，觉得饱就一定要停下来。

怀孕的目标都是为孩子尽量提供多的好处。这就意味着你需要一些富含营养而又极少脂肪的食物，你可能从来没有想过这个缘由，但其实这不仅对你的孩子有好处，对你也会!