亚健康信号与饮食调节
嘴角开裂,鼻子发红,头发颜色变浅,指甲出现白点,这些现象可曾出现在你的身上?要知道,这可是身体发出的信号,它提示您,自己正处在亚健康状态,应当及时加以调治,绝对不可掉以轻心。 问题1:口角发红长时间干裂 诊断:因营养不足而患口角炎,若不注意就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6,缺少B2和B6这两种维生素会引起贫血,影响人体的生长发
嘴角开裂,鼻子发红,头发颜色变浅,指甲出现白点,这些现象可曾出现在你的身上?要知道,这可是身体发出的信号,它提醒您,自己正处在亚健康状态,应当及时加以调治,绝对不可掉以轻心。
问题1:口角发红长期干裂 诊断:因营养不足而患口角炎,若不注意就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺少铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6,缺少B2和B6这两种维生素会引发贫血,影响人体的生长发育。 调理办法:多吃菠菜等绿叶型蔬菜和猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等,也可服用维生素B族营养丸。 问题2:鼻子发红油腻常脱皮 诊断:体内缺锌。缺锌不但会出现鼻子发红油腻等现象,还会引致食欲不振和新陈代谢障碍。 调理办法:大部分食品中含有锌,只要不偏食,缺锌现象就可以得到纠正,也可服用含有锌的多种维生素营养丸。 问题3:嘴唇脱皮,唇线模糊 诊断:如果嘴唇经常开裂,极可能是体内缺乏维生素B2及维生素C。 调理办法:多吃青菜,柑橘,西红柿,土豆。口服维生素B2和维生素C片。 问题4:舌头过于平滑,味蕾变得突出,发红。 诊断:缺乏叶酸和铁质。缺少这类物资将导致骨髓内红血球的生产遭到阻碍,从而引发舌炎、贫血、胃肠功能紊乱等疾病,导致生长发育不良。 调理办法:多吃动物肝脏,并服用含叶酸成分的B族维生素营养丸。 问题5:头发色泽变浅变淡 诊断:脱发、拔除头发时没有疼痛感,发丝易缠卷,缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡,是维生素B12偏低的信号。缺少维生素B12的人,体内红血球的生产和神经系统会遭到影响。 调理办法:多吃乳类食品,动物肝脏,鱼类和豆类。 问题6:指甲有白点易断裂 诊断:指甲上有白点,表示缺锌,指甲容易断裂,说明缺铁。而缺锌、缺铁往往同时出现。 调理办法:多吃菠菜、动物肝脏和猪、牛、羊肉,服用葡萄糖酸锌。 问题七:脸部肌肤昏暗无光 诊断:作息时间无规律,常吃快餐、速食面等造成营养不均衡,面部肌肤显得晦暗无光。 调理办法:营养均衡是健康美丽的内在资源,也是承受工作重压的能源。高强度的工作,最直接体现在它的耗神上,作息无规律,会消耗人体大量的维生素和蛋白质,故每天这方面的补充应比常人多出20%以上,多补充对人体无任何副作用的食品,除富含各种营养成分(维生素、矿物质、蛋白质等)外,还应含有OPC(抗氧化成份)等。 问题8:脸部干燥枯黄,局部皮肤表现为鳞状 诊断:日常工作匆忙,没能摄入足够的精华脂肪酸(EFA3),而这类物资是靓丽肌肤不可或缺之物。 调理办法:抽一些时间,到市场上去买一些富含脂肪的鱼,如鳟鱼、鲱鱼等,并可多食不饱和植物油 (酱)和坚果,来补充精华脂肪酸的摄取。 问题九:下眼睑内侧墨灰白色 诊断:很可能与贫血有关。 调理办法:生活中应放弃“吃快餐省时”之观念,多吃绿色蔬菜、瘦肉、鱼及豆类食品,吃这些食品的同时喝些水果汁,效果会更好。
宝宝脾虚吃什么好
婴儿肚脐贴的危害
小孩子吃饭不消化怎么办
白内障
广州上门开锁电话
-
给杜高犬选购六类食碗优缺点评价位置
杜高犬的头后面耳朵后面,出现一个米粒大的红痘痘。怎么回事?魅力豆:可能是湿疹或者是皮肤病,最好还是去...[详细]
-
能给兔子治病的中草药列表位置
>一、蒲公英具有清热解毒,消肿,利胆,抗菌消炎作用。能防治兔子肠炎,腹泻,肺痰...[详细]
-
苏格兰牧羊犬拉稀带血是怎么了位置
急求 最近苏格兰牧羊犬总拉稀便+血丝,不吃饭是怎么了车水马龙:你家苏格兰牧羊犬不能吃别的,只能吃狗粮用温...[详细]
-
观赏鱼浮头的处理方法位置
>锦鲤(详情介绍)观赏鱼浮头对于鱼来说是一种警报,如果不及时处理的话,很容易引起鱼儿的死亡。那么当观赏鱼...[详细]
-
高调喂养藏獒做好主人们应尽的责任位置
藏獒是一种可以生活在恶劣的环境当中,也可以很快的适应艰苦的环境中,也只有在这样的艰难困苦的环境中,才...[详细]