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女性想怀孕做好5养

2020-05-28 15:43:54

准备怀孕，女性要重视保养，才能生出健康可爱聪明的宝宝。 1、神养：心情愉快，性格开朗，不但可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨
准备，女性要注重保养，才能生出健康可爱聪明的宝宝。
1、神养：心情愉快，性格开朗，不但可以增进机体的，同时还能增进身体里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充分的精力和体力，并做到起居有时、文娱有度、劳逸结合。

准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不，不偏食，不吃零食，限酒，不在月或产褥期等特殊生理阶段同房等。
、动养：要常常参加体育锻炼，如健美操、跑步、漫步、打球、、等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质，必需的微量元素铁、铜等、和B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、、、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适当煮熟食用；还可食用首乌20克，20克，粳米60克，红枣15枚，适当煮成的神仙，有养血的功效。广泛前壁心肌梗死
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