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肾阳不足吃甚么食品

2020-05-10 18:56:45

肾阳不足大多会出现在男同志身上，由于男同志一般会参加应酬较多，而且也经常会熬夜的打游戏，因此自然而然的就伤害了身体，造成了肾阳不足。那末肾阳不足吃甚么食物可以进行调理，今天就让我就来为大家讲授一下吧！

1、肾阳不足吃什么食品

1. 芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

2. 粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。

3. 豇豆

能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

4. 牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。

5. 狗肉

有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

6. 羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

7. 猪肾

性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。

8. 淡菜

有补肝肾、益精血的功效。

2、肾阳不足食疗方法

1.海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少量葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质衰弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2.枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少量，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏而至的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

3.粳米粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰而至的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

4.鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损而至的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

5.杜仲腰花

杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足而至的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

6.炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

7.鸡蛋三味汤

鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适当。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。

8.芡实核桃粥

芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

9.五味点心

藊豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。

10.山药肉圆

山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。

11.羊肉粳米粥

新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。

针对肾阳不足吃甚么食品调理，一般我们会推荐羊肉、韭菜、芝麻等等，不仅补肝润肺还能助阳，样样都是调理的好食品。其实饮食只是一个方面，大家还应当做到有作息的生活规律，少饮酒少吸烟，这样自己的身体才会越来越健康！