职场孕妈压力大注意事项少不了
职场孕妈压力大 注意事项少不了
孕期妈妈生活本就不容易，何况是身在办公室里的职场妈妈，不管是工作上的各种压力，就连办公环境的各种不方便，也都够孕妈咪们喝一壶的了。如何应对办公室里的种种不方便和状况?母婴带您一起了解。
尽可能避免趴着午睡
怀孕很辛苦，很多准妈妈都会在午餐后有昏昏欲睡的感觉，但是办公室午睡不如家里方便，所以准妈妈就习惯趴在桌子上。在孕早期，准妈妈的腹部重量还很轻，趴在桌子上也不会给下肢的血液循环造成太大压力，所以只要准妈妈不觉得不舒服，孕初期趴在桌子上午睡是可以的，但是建议趴着午睡的时候在脚下垫一个小凳子，脚部抬高可以增进血液回流，减少水肿的产生。
但是，孕晚期建议准妈妈尽可能避免，因为孕晚期腹部的重量增加，趴着午睡会造成下肢的血液循环不顺畅，加重水肿等症状，而且隆起的腹部也会令准妈妈觉得趴着睡很不舒服。
提醒自己每隔半个小时起来活动一下
在办公室的准妈妈，经常1坐就是1上午或一下午，这样长时间不活动，对全身尤其是下肢的血液循环非常不利，尤其是孕后期，腹部的重量愈来愈重，给脊椎和下肢带来很大负担，长时间坐在坐位上，重量都集中在下肢和脊椎，更容易导致下肢的血液循环不畅，造成静脉曲张或下肢水肿。
建议准妈妈半个小时或一小时起来活动一次，如果遇到较长时间的会议等，也不要超过两个小时。多活动筋骨除对胎儿和准妈妈有益之外，还有利于顺产。
有的准妈妈希望通过一些坐着的运动比如活动脚踝或者拉背运动等到达运动的目的，但是其实这些运动收效甚微，只有直立走动才能到达减缓下肢和脊椎压力的效果。
夜尿增多怎么治为什么盆腔炎会小腹痛
汉森四磨汤治便秘什么时候吃
小孩老流鼻血是什么原因
宝宝咳嗽有痰如何食疗
-
给松狮吃什么能美毛位置饲养一只松狮犬在路上的回头率还是很高的，因为它们的外表实在是太萌了，而且它们的毛发也很好看，非常的浓...[详细]
-
罗列一下马犬最适合接种疫苗的最佳时期位置接种疫苗是为了保证马犬的身体健康，也是为了避免马犬患上一些非常严重的传染性疾病。因此给马犬接种疫苗可...[详细]
-
能给博美犬吃糖吗知识位置创新报道提起糖果，这可是小孩子最喜欢的零食了，但是家长很少让自己的孩子吃糖，因为过多的吃糖会造成蛀牙...[详细]
-
苏格兰牧羊犬拉稀怎么办治疗苏牧拉肚子的方位置苏格兰牧羊犬拉稀是很常见的疾病，家长一定要了解治疗苏牧拉肚子的方法。像是着凉感冒、肠胃炎、中暑、食物...[详细]
-
观赏鱼消毒紫外光与臭氧来消毒最环保位置观赏鱼消毒，随着人类文明的发展和环境保护意识的加强，有残留污染和二重感染的传统消毒剂和抗生素类药物逐...[详细]
-
高调训犬人分享训练柴犬的注意事项位置拥有聪明柴犬的主人们，当然都会希望自己的狗狗非常的聪明能干，能够帮助自己做很多的事情，更重要的是它会...[详细]
