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新妈妈月子饮食的误区有哪些

2020-05-26 14:04:45

月子期间，很多妈妈为了尽快的恢复身体，会对身体进行大补，在饮食上更是注意营养的摄取，可是，你知道月子期间的饮食误区吗？

期间的饮食关系着新妈妈的恢复进度，所以在坐月子期间的饮食是很重要的，除了不能大补以外，还需要注意哪些事项呢?

误区1、月子期间尽可能少喝水，否则新妈妈就会发胖水肿。如果新妈妈不喝水，会致使便秘的发生，去水肿的话只要低就可以的。

误区二、生完孩子后要马上大补，担心奶水不充足。之前的人营养不足，在确切需要进补。可是现在的人常常营养吸收都充足，没必要产后就立刻大补。

误区3、为了恢复体型，拼命吃水果。很多新妈妈为了尽快恢复体型，在坐月子期间就尽可能吃水果而少吃饭，但要注意的是，月子期间虽然可以吃些温性的水果，但像水果之类的那样偏凉的水果要尽可能避免食用，由于食用后可能会致使排出困难。

误区4、过分忌吃一切腥膻食品。产后需要充足的来促进乳汁分泌，主副食都应当多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体的需要的。

误区5、产妇不能吃盐。产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐，因此应该适当补充盐分。

误区6、一天吃4个以上鸡蛋。鸡蛋的营养丰富，容易消化，合适产妇食用。但不是说吃越多就越好，太多鸡蛋不但吸收不了，还会影响对其他食品的摄取，产后每天吃两三个鸡蛋就够了。

误区七、汤比肉有营养，以汤为主食。肉比汤的营养要丰富的多，坐月子应当避免只喝汤不吃肉。