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冬季孕妇吃甚么补品

2020-09-16 13:34:13

进入寒冷的冬天，为了保证准妈妈和胎宝宝的营养所需，冬季的孕妇可以适当吃一些具有补品功效的食品，下面，我们就一起来看看，冬季准妈妈具体吃甚么补品最好呢？
进入寒冷的冬季，为了保证准妈妈和胎宝宝的营养所需，冬天的孕妇可以适当吃一些具有补品功效的食物，下面，我们就一起来看看，冬季准妈妈具体吃甚么补品最好呢? 冬天准妈妈吃甚么补品最好 1、营养特点：含铁量高，给产妇。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治尿失禁，增进排出。专家提示：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少。 2、鸡蛋营养特点：含丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。营养作用：有助于产妇恢复体力。保护神经系统的健康。专家提醒：每天吃4-6个已足够，过量会使蛋白质过剩而引发其他营养病。、小米营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，促进食欲。专家提示：小米不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以避免缺少其他营养。 4、芝麻营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE 营养作用：可提高和改良膳食营养质量。专家提示：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。 5、鸡汤、汤、肉汤营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可增进泌乳。专家提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。亲亲宝贝小编推荐冬季营养食谱：黑芝麻粥 “配料”黑芝麻25克、粳米50克。 “做法”黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。 “功效”补益肝肾，滋养五脏。

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