雾霾天多吃润肺的食品
每当雾霾来袭,咳嗽、头晕、乏力等不适反应常常会接踵而来,心肺功能不佳者更易加重病情;乃至有研究显示,每立方米的PM2.5增加10微克,呼吸系统疾病的住院率可以增加到3.1%,如果增加到200微克,日均的病死率可以增加到11%;还有研究显示,雾霾和肺癌之间存在一定的相关性。那末在雾霾天,应当怎样防病养生呢?专家提醒,在雾霾天,一定要多喝水、多吃新鲜的富含维生素的水果,以避免体内水份的流失。由于保持呼吸道水份的充足,有利于体内杂质的排除,也有助于呼吸系统的自洁能力。对健康人群要多吃润肺食物。
1.梨:梨有清热、化痰、止咳生津的作用,适用于消化不良、口渴失音、消渴症、伤津烦渴等,梨是我们平常最常见的清肺食品,可以用它煮汤、蒸着吃,医治咽喉炎症效果极佳。
2.银耳:银耳价格比较便宜,功效、色彩、口感和燕窝的功效相似。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
3.白萝卜:清肺润喉,是中医食疗常常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成份可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、促进食欲和抑制血小板凝集等作用。
4.橄榄:有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清新,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于医治咽痛、咳嗽、烦躁等症。
5.百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊慌、失眠、多梦,精神恍惚等症状(www.yiqig.cn 一起过)。
6.荸荠:有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
同时也可多吃些增进代谢的食品,如海藻、海带、银耳、冰糖、莲子、甘蔗等。另外,传统中药方剂如补肺汤玉屏风散等都是很好的补肺固表、健脾化痰的良方。但食用新鲜水果要适量,水果含糖量较高,老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。
月经有血块怎么回事儿
儿童健脾胃的药有哪些
小儿氨酚烷胺颗粒味道苦吗
宝宝经常流鼻血
排卵期出血是什么原因
金融理财网北方生活网.
前沿焦点
-
给松狮犬做美发护理时需要配制哪些工具位置
松狮犬的毛发相对于其他的狗狗来事比较丰满的,给人一种很蓬松的感觉。但是这样的毛发是需要主人们常常的对...[详细]
-
罗威纳犬是一种非常厉害的犬种,光是
罗威纳犬是一种非常厉害的犬种,光是看它的外表就可以知道,因为它的外观高大威猛且面向很凶。别看它的外观...[详细]
-
美容技巧轻松给可卡犬的外表大变身位置
想要可卡犬展现最好的一面,我们可以给它美容,当我们给可卡犬美容时要注意方法,很多饲主给可卡犬美容时不...[详细]
-
苏格兰牧羊犬总流眼泪而且眼睛痒如何是好位置
我每天都帮苏格兰牧羊犬擦眼泪,但是就是擦不掉,我们见它总是挠痒痒,刚开始我们说它是眼膜炎,非常担心它...[详细]
-
观赏鱼凤尾红白花狮头详细介绍位置
为喜欢饲养金鱼的朋友介绍凤尾红白花狮头的基本知识,通过对凤尾红白花狮头的了解,增加相关经验。繁殖方式 :...[详细]
-
高加索犬耳朵的清理知识位置
社会各界报道对于高加索耳朵的清理,清洁外耳壳比较容易,清洁耳道就得小心了。可用棉花棒沾少许橄榄油,入...[详细]