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太阳果宝宝可以吃吗太阳果最简单的吃法

2020-05-20 18:11:34

【导读】：太阳果是我们生活中常见的一种食品，营养价值很高，那么太阳果宝宝能不能吃呢？宝宝吃了有什么好处呢？太阳果最简单的吃法有哪些呢？太阳果有甚么功效和作用呢？快来一起了解一下吧！

太阳果宝宝可以吃吗

一般宝宝能吃太阳果的，做成南瓜泥吃就可以的，宝宝可以是辅食后可以添加在辅食中吃的。

太阳果最简单的吃法

1、太阳果炖牛奶蛋

材料：太阳果1个、鸡蛋2个、牛奶半瓶、白糖1汤勺

做法：（1）把太阳果在1/4处切开，用勺子挖掉心部分。

（2）把蛋打入大碗里头，打散打均匀。

（3）倒入半瓶的牛奶

（4）倒入白糖朝一个方向搅打。

（5）过筛3次，滤掉泡泡。

（6）装入容器内，坐锅上火把水烧开以后放入太阳果炖15分钟

（7）蒸熟后家人就可以食用了。

2、太阳果桑葚粥

材料：糯米100克，桑葚20克，南瓜（小）1个，水适量

做法：

（1）用雕花刀在三分之一处将太阳果切成齿状.

（2）将太阳果分成2半，用勺子将中间的籽挖出来，上锅蒸熟备用。

（3）将米洗干净下锅煮半熟时放入桑葚一起煮。

（4）煮至完全变数熟全部米汤变成了红色。

（5）将煮好的桑葚粥盛入太阳果中就可以食用了。

太阳果的功效

太阳果内含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养成分。嫩瓜可作蔬菜，味甘适口，老瓜可作饲料或杂粮。具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、降低血糖和促进生长发育等功效。

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