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女性想轻松怀孕从改变睡姿开始

2020-04-15 19:18:24

对备孕期的睡眠问题，你是不是这样想：睡觉怎样舒服就怎样睡呗，哪里还有这么多讲求。其实，睡姿对备孕真的很重要！如果睡姿不对，不但不能休息好，还会影响受孕喔！想要轻松怀上健康宝宝，先从改变睡姿开始吧！
对备的睡眠问题，你是否是这样想：睡觉怎样舒服就怎么睡呗，哪里还有这么多讲求。其实，睡姿对真的很重要！如果睡姿不对，不但不能休息好，还会影响受孕喔！想要轻松怀上健康宝宝，先从改变睡姿开始吧！ To 未准妈妈易患子宫后位症大多数女性的子宫处在前倾前屈的位置，这样的子宫，宫颈口比宫体低，经血能够顺利流出，且有利于进入，能够顺利受孕。但长时间仰睡，子宫会因重力的影响逐渐向后“挪动”，造成子宫后位。如果子宫向后倾、向上翘，会对受孕产生影响。尤其是在前仰睡，子宫体和骶骨前的软组织会充血、水肿，更容易增加子宫后位对神经组织的压迫，加重症状。如果你常常仰睡，且平时感觉小腹酸胀，就要警惕可能发生子宫后位了。下面插播一些子宫后位的科普▼ 右侧卧子宫后倾后屈状态一旦构成，就很难恢复，而且容易造成月经不畅、、经血倒流入盆骨腹腔引发内膜异位症、不孕或难孕、容易残留、不容易放置节育器和盆腔静脉淤血综合症等问题。最佳选择既然不能仰睡，到底怎样的睡姿才更有利于未准妈妈受孕呢？如果选择俯卧，你会不知不觉地将脸贴在枕头上，不但使脸部的鼻子和嘴巴遭到挤压，还会压迫肺部和心脏，影响呼吸，致使供氧不足。因此，侧卧是女性的最佳选择，但是左侧卧容易压迫心脏，所以右侧卧最好。但是，在整晚睡觉的进程中，人体不可能只保持一种姿式，通常会换不同的睡姿，这时候可以多换右侧卧睡姿。 To 未准爸爸容易压迫阴囊有些未准爸爸喜欢趴着睡，由于觉得这样睡得更踏实，却不知这样容易压迫内脏，致使呼吸不适，且对生殖器官也有一定的影响。对于长期趴着睡的话，阴囊会遭到压迫，不利于阴囊散热和精子的生成。此外，俯卧还会刺激，影响血液流通，致使频繁，从而造成头晕、精神疲乏，影响工作和生活。睾丸会扭转其实严格来讲，产生改变的不是睾丸本身，而是睾丸上一根犹如绳索的精索。给睾丸供应营养和运走代谢物的血管会从精索中通过，一旦精索打结，睾丸就会“受饿”，久而久之，会导致睾丸缺血、坏死。未准爸爸在侧睡的时候，睾丸和被挤压在两腿之间，生殖器官承受的压力比时要大，而有的人睡觉时双腿还喜欢扭来扭去，这样很容易致使意外产生。最优的睡眠姿势男性与女性不同，仰卧的时候不但不会对生殖器官造成压迫，还能给阴囊和提供充分的活动空间，使得精囊不会由于温度太高而影响精子的生成，从而有利于提高受孕几率。另外，仰卧不会压迫到内脏器官，对身体最好。所以，仰卧是未准爸爸睡眠时最好的姿式。

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