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喜欢吃番薯番薯的好处你知道吗

2020-01-13 19:33:15

本文导读：喜欢吃番薯，番薯的好处你知道吗？在冬天的时候，老远就闻到卖番薯的那个香味，手里捧着一个边走边吃，吃完了肚子也不饿了，所以在冬天时吃一个热乎乎的地瓜，是不错的选择。番薯的名字很多，常听的就是地瓜、白薯、喜欢吃番薯，番薯的好处你知道吗？

在冬天的时候，老远就闻到卖番薯的那个香味，手里捧着一个边走边吃，吃完了肚子也不饿了，所以在冬天时吃一个热乎乎的地瓜，是不错的选择。

番薯的名字很多，常听的就是地瓜、白薯、红薯。不管名字怎么变，而且蕃薯藤也是可以吃的，番薯种类多，番薯叶的种类也非常多，有专门吃的，还有一种有淡红色的番薯叶，都是可以吃的。

番薯的果实，就是常吃地瓜，下面就来看，番薯对身体的好处。

好处一：

通便排毒

番薯中含有丰富的膳食粗纤维，有些膳食纤维在肠道内违法消化，但是可以刺激肠道蠕动，有助通便排出宿便，有便秘的中老人吃番薯是非常好的。

好处二：

红薯的含糖量少，能补充身体所需能量，又不会发胖是减肥维持身材的首选。

好处三：抗衰老

番薯能有效抑制黑色素的生长，防止机体老化，减缓肌体衰老的过程。

好处四：番薯能够补血，含有人体所需的蛋白质、脂肪、以及各种维生素、矿物质，能够被人体吸收，红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益等功效。

番薯好吃，但是怎样挑选番薯呢？

方法一：选番薯，注意闻一下气味，新鲜的番薯没什么气味，不好的番薯，有一股霉变的味道。

方法二：选番薯，选一些大小均匀的，太大或是太小都不好煮，一般的番薯，记得存放在阴凉的地方。

但是，番薯吃多了容易引起积食，有些人不合适食用：

有糖尿病、腹泻的人不合适吃番薯。

番薯容易种植，简单好理，不需要费什么精神，在平常可以吃一些促进身体的健康。