瘦身健美10误区
误区1： 不吃早餐 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而到达减肥的目的，殊不知不吃早饭对人体伤害极大，无益健康。 误区2：固定食谱 这样做固然减少了许多东西的摄取，但长此以往会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 误区3：高纤维食品的摄取 如果是精麦包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全。 误区4：混淆烦躁和饥饿
误区1： 不吃早饭
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄取，从而到达减肥的目的，却不知不吃早饭对人体伤害极大，无益健康。
误区2：固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄取，但长此以往会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。
误区三：高纤维食品的摄取
如果是精麦包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全。
误区4：混淆烦躁和饥饿
有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
误区五：缺钙饮食
一味寻求修长，忽视了钙质的摄取，从而容易患骨质疏松症。
误区6：以药物代替天然食品
如一味服用营养品、维生素类药，而忽视了日常饮食。
误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
误区8：认为勤擦脸能保护皮肤
其实如果经常用毛巾擦脸，特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以推拿的方法洗脸。
误区9：忽视颈部护理
平日颈部遭到化妆品、风沙、头发油等的污染侵袭，因而一样要每天加以清洁保护。
误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
其实油性皮肤只是不应使用含油性成份高的润肤霜，但一样需要补充营养物质。
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