清肠降脂哪些美味食品吃了更健康
2020-05-13 13:18:32
做菜网导读：清肠降脂，哪些美味食物吃了更健康？玉米、番薯、洋葱、红枣、山查……这些食品都是生活中常见的养生食材，它们除是生活中的养生食材外，还有一个共性，那就是它们具有共同的食疗作用——清肠降脂。
1燕麦
具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，是其他谷物中找不到的。因这类纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又更能合适心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2玉米
常食玉米，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
3番薯
番薯有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物资，可谓“肠道清道夫”。
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