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怀孕期间腿脚浮肿怎么办过来人经验教你轻松

2020-03-28 00:47:41

三天美好的五一小长假过去了，出去游玩虽然美好，可是对孕妈妈来讲，跑了这么几天，腿脚浮肿的更利害了。今天我们就来学几招，减缓孕期腿脚浮肿带来的不适感。
三天美好的五一小长假过去了，出去游玩虽然美好，可是对孕妈妈来讲，跑了这么几天，腿脚的更利害了。今天我们就来学几招，缓解腿脚浮肿带来的不适感。一般情况下，5个月以后孕妇最容易出现腿脚浮肿，胎儿渐渐增大压迫致使血液循环不顺畅引发的。这是正常的现象。如何缓解呢？饮食平淡平时不要吃过咸的食品，怀孕以后身体代谢分、水分的能力大大减弱，尽可能不要吃、黄豆酱、辣椒酱此类盐度太高的食品。多吃蔬菜水果、加快新陈代谢，增进体内过剩水份的排出食用消肿食物减缓白萝卜清热解毒、润肠通便，有利于腹水排出。冬瓜可以消肿利尿，可以做冬瓜汤服用，冬瓜的消肿功效非常明显。红豆化湿补脾，对各种缘由的水肿都有很好的效果，孕妇可以服用红豆，或者把红豆做成豆浆服用每天晚上睡觉之前，可以适当推拿，推拿力度要轻，从足部开始，每天推拿20分钟左右，不要穿太紧的鞋子，避免影响足部的血液循环。避免久坐或久站孕妇本身就比较笨重，久坐会阻碍下半身血液循环，久站胎儿的体重也会加重下半身的压迫感，可以坐和站交替，在晚上或者中午午休的时候，在双脚下面防置枕头，改良腿部血液流通量，从而缓解浮肿

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