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学生喝什么牛奶最好

2020-05-14 14:37:36

大家对牛奶应当都是很熟习的，富含蛋白质，营养成分丰富，而且还可以补钙，所以青少年学生们特别适合多喝牛奶，不过大家清楚学生喝甚么牛奶最好吗？今天小编就以这个为话题，详细和大家分享一下，希望大家能够满意！

学生喝甚么牛奶最好

一、牛奶的基本介绍

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每一年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”;喝牛奶的好处如今已愈来愈被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物没法比拟的。

二、牛奶的功效与作用

1.平静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有平静安神作用是由于含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，无妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可增进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物资，使其分解改变成非致癌物资，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.增进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出身后赖以生存发育的唯一食品，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的产生;使伤口更快愈合。

3、牛奶的营养价值

1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。

2.牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少许的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食品无法比拟的。

3.牛奶的蛋白质和热量的比例很公道，能保证饮用者不至摄取”纯“热量。

4.牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物资的搭配也十分公道。

5.牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。

3、牛奶的种别及适合人群

1、全脂牛奶

它基本保持了牛奶的营养成分，适用于全体消费者。但最适合于中青年消费者。

2、脱脂牛奶

牛奶脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄取脂肪的消费者。

3、速溶牛奶

和全脂奶粉相似，具有分散性、溶解性好的特点，一般为加糖速溶大颗粒奶粉或喷涂卵磷脂奶粉。加糖奶粉由牛乳添加1定量蔗糖加工而成，适于全体消费者，多具有速溶特点。

4、婴儿牛奶

一般来说，婴儿是指年龄在12个月以内的孩子，幼儿是指年龄在1-3岁的孩子，因此这种奶粉一般分阶段配制，分别适于1-100天、100-180天、180-360天和360天+的婴幼儿食用，爱怡乐根据不同阶段婴幼儿的生理特点和营养要求，对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等5大营养素进行了全面强化和调剂。目前，婴儿奶粉多是以牛乳作为基本原料再将之“母乳化”而成，也就是尽量模拟人类母乳的成份制作。一般婴儿奶粉吃到一岁左右，都不会有营养缺少的顾虑。但是婴儿奶粉内没法涵盖母乳中可以帮助消化的酵素及免疫蛋白等对抗细菌的有益成分

以上就是小编对牛奶的基本整理归纳，包括牛奶的基本介绍，牛奶的功效与作用，牛奶的营养价值以及牛奶的类型与适合人群，可以看到不同人群适合喝不同类型牛奶，吸收效果也会有所不同，那末大家清楚学生喝甚么牛奶最好吗？

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