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准妈妈饮食五类食品有益怀孕

2020-03-31 04:30:20

美国疾控中心数据表明，每一年大约7400万妇女寻求助孕帮助，而饮食是常常被忽视的受孕因素。美国“福克斯新闻网”载文指出，正确医治和受孕饮食相配合可以大大增加受孕几率，5大类食品特别有益怀孕。

美国疾控中心数据表明，每年大约7400万妇女寻求帮助，而饮食是常常被忽视的受孕因素。美国福克斯新闻网载文指出，正确医治和受孕饮食相配合可以大大增加受孕几率，5大类食品特别有益。

健康脂肪类食品：3文、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调理女性体内激素，改良子宫环境，增进，进而提高怀孕概率。

D类食品：上述野生鱼类、制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调理细胞生长，具有助孕功效。

类食品：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改良子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

维生素E类食品：黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

富碘类食物：、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

专家表示，除上述助孕食物以外，计划怀孕的女性还应该多吃各种新鲜水果蔬菜。关键是要公道搭配，尽可能选择天然食品，少吃加工食品和垃圾食品