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孕妈爱吃的7道滋补粥

2020-06-05 21:36:35

粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。下面为准妈妈们推荐7道滋补粥！
食有的重在散风去热、甘润、消烦解燥；有的重在健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的重在润肺、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。下面为准妈妈们推荐7道滋补粥！ 1、黑芝麻粥做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、煤结、病后虚赢、须发早白、妇女乳少等。 2、白木耳粥做法：粳米250克，白木耳15克，加水适当，共煮成粥。功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。、苹果粥做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适当，共煮成粥。功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、、、大便干结、高血压等。 4、菊花粥做法：菊花 0克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。功效：菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。 5、胡萝卜粥做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。 6、粥做法：枸杞 0克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。功效：枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。 7、土豆粥做法：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。功效：中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

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