血液循环差两穴一汤补小腿水肿如何医治
【导读】:夏日炎炎逼退外出运动的决心,还是待在冷气房最舒适,再来1只透心凉的冰棒更享受!日本蔬菜专家吉田惠认为,夏天缺少运动、让身体受寒容易水肿,尤其是长时间待在冷气房、喝过多冷饮的人要注意,虽然短暂的降温行动可减缓高温不适,但造成血液循环不良,水份滞留体内,加上久坐办公室,下半身水肿的问题更明显。
2穴位轻松消水肿
1到下午发现双脚紧绷,鞋子边沿不停摩擦脚背,有可能是水肿在作怪。日本女性网站指出,水肿与血液循环息息相关,血液流过动脉供给细胞水份与营养同时,通过静脉与淋巴管中不需要的水份会回到人体再次循环,若没有如期运作积在体内就成了水肿,可进行简易穴位推拿帮助代谢。
1承山穴位于小腿肚后方,也就是膀胱经,对排除体内湿气、肾脏功能低下、腰痛、膝盖痛都有用。
2委中穴位于膝盖正后方,排除双脚血液与老废物资,可消水肿、脚痛脚麻、腰酸。
以上穴位无须过度用力,感到微微的酸痛感,得到舒缓后便可结束。
蚕豆消水肿增进肠胃蠕动
蚕豆属高钾食物,可排除体内过剩水份,另外丰富的维生素B1,可促进肠胃蠕动,以及维生素C提高免疫力,对女性美肌也有很大的帮助,针对夏天容易水肿、食欲不振的问题,日杂《TokyoWalker》介绍蚕豆浓汤,兼顾口感之余也能吃进满满的营养。
蚕豆浓汤
1忌讳蚕豆症患者不宜食用。
2材料牛奶1/2杯,鲜奶油1/2杯,剥皮蚕豆15粒,洋葱1/4个,鸡汤块1个,太白粉水(太白粉1/2大匙+水1/2大匙),奶油1大匙,盐巴、胡椒依个人喜好。
3做法(1)洋葱切薄片。
(2)奶油1大匙入锅熔化,洋葱一同入锅用中火炒至软烂,再加鸡汤块、1杯水、蚕豆,煮到汤汁剩一半。
(3)加到果汁机搅拌,之后倒入锅中再放牛奶、鲜奶油、盐巴、胡椒、太白粉水慢火煨煮,呈现浓汤状便可。
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