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孕初期最受罪的一件事怎样才能快速摆脱折磨

2020-05-28 15:23:45

害喜，是女人怀孕以后的第一大难关，也是孕初期最受罪的一件事。那末常见害喜症状有哪些？怎样能快速摆脱害喜的折磨呢？
害喜，是女人以后的第一大难关，也是最受罪的一件事。那末常见害喜症状有哪些?怎样能快速摆脱害喜的折磨呢?

1、常见害喜症状有哪些?

1、产生在凌晨起床、傍晚、其他时间的、;

2、对油味、食物的怪味、其他刺激性异味感到恶心、反胃。

、另外，心炙烤感(胃分泌物反流到食道)、胃肠等。

2、怎样能快速摆脱害喜的折磨?

1、建立完善的情神环境

有些人的害喜症状受精神心理状态影响，不想怀孕而怀孕，但公婆或先生却反对堕胎，导致内心产生矛盾情结，或是自己渴望生子，先生却无动于中、漠不关心等，这都会加重害喜的症状。因此，孕妇一定要先建立好完善的精神环境，认清将来做母亲的责任，让自己保持健康、愉快的心情，这才是最重要的。

2、晨吐时该怎么做

若清晨有恶心的情形，可在醒来时吃2～块饼干或1片土司，不要喝水，然后安静地平躺20 - 0分钟，再起床吃早餐。

、其他时间的恶心

可将每天大餐改成6小餐，让胃中随时保存食品。另外，油煎、油炸的食品不要摄取，也可以在两餐之间喝些液体或吃点固体东西。

4、想吃甚么就吃什么

食欲不振时，不要太过于忧愁，不如当自己突然想吃东西时，高兴吃什么就吃甚么。一旦害喜结束后，再补充营养也不迟。这段期间无妨采“少量多餐”的方式，让胃部充分吸收营养。

5、防止便秘

怀孕时容易有便秘偏向，而便秘会加重害喜症状，呕吐反射则可能致使。因此，平时应多吃新鲜水果、绿色的蔬菜、全谷类的面包。另外，大量的开水也不能减少。