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奇异果的营养价值和功效作用

2020-03-28 00:12:34

奇异果是一种很棒的水果，对我们来讲都很熟并不陌生，一起了解一下奇特果的营养价值。

1、预防癌症　　奇特果所含的维生素C比苹果高出20到80倍，每100克鲜奇特果肉约含100至300毫克甚至超过400毫克维生素C。维生素C是一种抗氧化物，能有效阻挠致癌物质亚硝酸胺在人体内构成。奇异果以“高C”取胜，成为抗癌水果之一。

2、调节肠胃　　奇特果中大量的果胶(膳食纤维之一)能增进肠胃蠕动，增强消化能力；更能有效地快速清除体内堆积的有害代谢物，合适有便秘困扰的人食用。

3、心脏保健　　奇异果中钾离子的含量很高，可以调理体内水份平衡，调理心机，保持正常的心脏功能，更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调理血压，帮助预防心脏病。

4、强化免疫系统　　其充分的微量元素有效改良人体免疫系统功能。奇特果中的精氨酸(氨基酸的一种)能增强宝宝免疫细胞的活力，增进生长激素、胰岛素的分泌。营养师建议幼童进食奇异果最好在1周岁以后，过早进食会刺激肠胃。

5、有助强健骨骼　　以每千克的营养价值比较，奇特果的含钙量是苹果的17倍，香蕉的4倍。

6、稳定情绪　　奇特果中含有血清增进素，能起到稳定情绪、平静的作用。另外，它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，使大脑放松。

这些奇特果的营养价值都是经过现代医学研究后证实的，因此我们在平常的生活中应当适量的多吃一些奇异果，以此来保证身体健康。