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身体好不好低头看看脚

2020-09-16 13:35:46

大家都知道脚上是有很多的穴位的，脚被称为人体的“第二心脏”，人的每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，并有114条坚强的韧带和很多联系心脏、大脑、脊椎的神经与

大家都知道脚上是有很多的穴位的，脚被称为人体的第二心脏，人的每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，并有114条坚强的韧带和很多联系心脏、大脑、脊椎的神经与血管，它们共同支持着人体的各种活动。

因此，一旦脚出现一些异常的表现，极可能是我们的身体敲响了警钟。

脚干裂、脱皮，不仅是天气惹的祸

天气干燥

很多人一到秋冬，皮肤就会变得特别干，皮肤表层常常干燥开裂，像鱼鳞一样起皮，乃至瘙痒不止。

这是由于空气中的水分大大减少，人体的皮脂腺分泌会减弱，皮肤表面能活动的汗腺数量减少；

再加上低温会使毛细血管收缩，对皮肤供氧和滋养的功能减弱，易引发皮肤干裂。

建议：洗澡时最好选择有滋养成份的露，并及时涂抹润肤乳，平时也要保持脚的干爽。

注意：秋冬季应特别注意足部的御寒保暖，常常用温热水泡洗，以避免发生冻疮而加剧手足皲裂。

缺维生素

冬季新鲜蔬菜水果摄取量相对减少，很容易造成维生素A或维生素E的缺少。

维生素A能调理表皮及角质层新陈代谢，保持正常上皮组织的生长，又能保护黏膜；

维生素E能增强皮肤、弹性，改善肌肤对日照等的抵抗力，

因此这两种元素的缺乏易导致脚干裂。

建议：生活中应注意饮食多样化，多吃水果和蔬菜，多饮水，适当摄取富含蛋白质的食品，保持皮肤的水份和弹性，预防脚裂的产生。

真菌感染

脚遭到真菌感染时，也会出现脚裂，这类人群的脚裂常常伴随皮肤瘙痒、水泡等。

建议：外擦一些抗菌型的药，若较为严重，需及时就诊。

注意：糖尿病患者，脚一有感染或发炎症状要赶紧就诊，以避免引发并发症，例如蜂窝性组织炎。

脚冰冷，可能是血管问题

血循环障碍

冬季血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅，出现手足冰冷的症状。

贫血的人循环血量不足，或血红素和红血球偏低，易手脚冰冷。

心脏衰弱的人没法使血液供应到身体末梢部位，从而致使手脚冰冷。

建议：适当泡脚，可以增进血液循环，改善手脚冰冷的症状。可用40℃的热水，浸泡20分钟左右至全身发热。

血脉不通

认为，手脚冰凉是血脉不通的现象。天气转凉或身体受凉等会影响肝脉，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能就会降低，肾脏阳气就会不足，从而引发肢体冷凉、手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

建议：多吃些温补的食品，如人参茶、姜母鸭等；注意保暖，并进行适当的体育锻炼。

疾病因素

甲减患者的甲状腺素分泌不足，会致使新陈代谢和体温调节出现异常，身体的产热能力大受影响，致使手脚冰冷。

糖尿病患者长时间血糖控制不佳会致使糖尿病周围血管病变，引发四肢末梢循环动脉血供应不足出现手脚冰冷、肢体畏寒的症状。

另外，精神压力过大、过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的多发人群。

脚抽筋，不一定是缺钙

平常出现脚抽筋的情况，我们的第一反应肯定是缺钙，

认为补充钙剂或吃些含钙高的食物就可以了，但其实事情没你想的那么简单。

血管性疾病

专家提示，动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病，致使血液循环不畅，下肢缺血，可能引发腿酸疼痛、脚抽筋。

如果经常性脚抽筋一定要去医院进行检查以避免延误病情。

休息不足或不良睡姿

长时间运动，下肢过于疲劳，会致使乳酸堆积，易引发抽筋。睡觉时，如果长时间保持一个睡眠姿势，会致使小腿中的某一个肌肉长时间保持在一个绝对放松的状态，可能引发肌肉被动挛缩，从而引发脚抽筋。

提示：脚抽筋时不要硬扳，要让身体放松，将腿稍微伸直，足部略往膝盖弯，再将脚的大拇趾往膝盖方向轻轻扳动，让小腿肚有被拉直的感觉。

缺钙

钙元素在一定程度上控制着肌肉的收缩与舒张，低钙血症时神经肌肉的兴奋度提高，引发肌肉痉挛。

注意：正常人的血钙保持在2.18-2.63毫摩尔/升。但人钙的吸收减弱，流失却较快，可能会出现骨质疏松等症状，有必要补钙；青少年、及期妇女缺钙也较为常见，注意多补充。

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