孕妇能吃炒花生米吗
怀孕中期,肯定有很多胃口重的孕妇,吃一些低盐的花生米,在世界上也是平凡无奇的。也有人会担心吃太多低盐的花生米,会有什么坏处,其实吃花生米是好的,可是如果吃太多的话,一定对身体有一些坏处,接下来我们来给大家讲一讲孕妇能吃炒花生米吗?
孕妇能吃炒花生米吗
1、有助减盐
对那些饮食口味重的妈咪们来讲,孕期的低盐饮食无疑是件非常痛苦的事情。如果盐分摄取过多,身体里的水份就会滞留越多,使得孕妈身体肿胀的情况加重,造成孕期水肿。
另外,长时间的高盐饮食还会影响孕妇的心脏和心血管健康。一般而言,孕妇每天盐的摄取量应比正常人稍低,在3~5克之间。
2、保持心脏健康
妈咪们在妊娠期间,母体各系统发生一系列适应性的变化,心血管系统也不例外。这对正常的孕妇来说,是可以胜任的,但对得了心脏病的孕妇来讲,常常没法胜任,所以,有心脏病的妈咪常常会承当更多的生育风险。
研究指出,吃花生最多的人,患心脏病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能下降低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。
3、控制食欲
怀孕中期,很多妈咪的胃口往往异常的好,大鱼大肉端上桌,以为这样大吃大喝可以帮助宝宝补充到更多的营养。其实,孕期过胖的妈咪,不但会引发很多并发症,还会致使胎宝宝过大造成难产,另外还容易生出缺陷儿乃至造成胎儿死亡。
研究证明,花生是“高饱腹感”食物,能让妈咪感觉更饱,或饱的时间更长。花生的高饱腹感其实不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。对胃口过好的孕妈来讲,无妨在早餐时吃一些花生或花生酱,就能减少一整天的进食量,同时也没必要再承受孕妈过于肥胖的风险了。
4、稳定血糖
相信很多妈咪对孕期常见的一种疾病并不陌生:妊娠性糖尿病。如果孕妈咪不慎得病,容易形成巨大胎儿、胎儿畸形、新生儿黄疸,乃至会增加胎宝宝死亡的风险。所以说,积极预防妊娠性糖尿病是非常必要的。
以上就是孕妇能吃炒花生米吗的话题了,相信各位孕妇,妈妈们都知道了吧,花生米可以吃却不能多吃,由于它吃太多会导致生宝宝时有一定的风险,但也由此指出低盐的食品能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更健康。所以可以放心的吃,但也不能一次性吃太多哟!
冠状动脉中的混合斑块软斑块是什么意思
活血止痛吃什么
手臂脱臼怎么才能好
经量少痛经怎么调理
治疗术后ED的有效药物选什么好
郑州经济发展网中国商业快报网
民族新闻网
新浪网微博
养生百科网
-
细谈比熊犬的狗粮怎样喂最合适位置
没精神,全身发红,背部脱毛,肚子长一些半红半紫的斑点,不喝水,怎么回事?想好再恋爱:由疥螨或蠕形螨引...[详细]
-
罗威纳图片真正纯种的罗威纳图片欣赏位置
导读:罗威纳犬是大型的猛犬,也是世界上优秀的护卫犬,罗威纳犬在国内饲养的比较多,但我国饲养的不是那么...[详细]
-
能带狗狗去沙滩吗位置
最新消息报道不要以为狗狗像人一样,可以随便进入沙滩游泳畅玩。在深圳,市区内的泳滩都不允许携带宠物,例...[详细]
-
苏格兰牧羊犬拉稀不吃狗粮怎么办位置
我的苏格兰牧羊犬拉稀,不吃狗粮,留点清鼻子,刚吃了俩蛋黄,16号打的育苗,今天第3天,谁有好的办法啊?爱...[详细]
-
观赏鱼水霉病的治疗要点位置
>孔雀鱼(详情介绍)观赏鱼水霉病又叫白毛病,是观赏鱼的真菌疾病之一,由于观赏鱼水霉病的病原体对温度的适应...[详细]
-
鳄龟可以放生吗不能让放生成为商人的商机位置
鳄龟可以放生吗?现在的人喜欢养一些小宠物之类的,养大后就放生,然后就不管了,大部分宠物小玩意都可以放...[详细]