鸡肫怎样做好吃鸡肫的营养价值鸡肫不能和什
鸡肫常用于炸、爆、卤等,单位热量适中,有“消食导滞”,帮助消化的作用,不过大家知道鸡肫怎样做好吃吗?下面做菜网百科就来告知大家鸡肫怎么做好吃。
鸡肫怎么做好吃
鸡肫是鸡的胃部,鸡肫可以供人们食用,一般都是以炒为主,不过有一部分人很爱食用鸡肫,另一部份人群就惟恐避之千里,所以鸡肫到底是什么味道呢?鸡肫怎样做好吃呢?下面做菜网百科就来为大家解答!
鸡胗炒四宝
材料:鸡胗150g、鸡胸肉50g、蘑菇30g、荷兰豆40g、彩椒50g、蛋白1个、湿淀粉10g、盐、湿淀粉、葱末适当。
做法:
1、鸡胸肉洗净切片,鸡胗切丁,蛋白、湿淀粉加少量水混合制成糊,将鸡片挂上糊;其它蔬菜洗干净,加工备用。
2、锅中放油烧热,放入鸡胗丁翻炒至变色盛出。旺火爆炒时,时间不宜久,也不宜用小火,否则鸡胗会失去滑嫩感。
3、锅中再次放油烧热,加葱末炒香,放入鸡片滑炒至鸡片变白,再加入炒好的鸡胗丁、蘑菇、荷兰豆、彩椒和盐翻炒至熟便可。
温馨提示:
1、鲜鸡胗要洗得干净,不妨用烧水烫一遍先去异味;现在超市里的鸡胗都是处理过的,回来检查一下,洗净再用烧水烫一遍就行了。
2、鸡胗是补铁的佳品,韧脆适中,口感好,有帮助消化的作用,蛋白质也十分丰富。此菜色彩鲜艳,香鲜滑嫩,口味宜人的同时又对头发很有好处。
鸡肫的营养价值
鸡肫是帮助鸡进行消化的,鸡没有牙齿,吞食的小石子,就是贮存在那里边,雉科动物家鸡的砂囊内壁,全国各地均产,不过大家知道鸡肫的营养价值有哪些吗?下面做菜网百科就来告诉大家鸡肫的营养价值是什么。
鸡肫味甘性寒,具有补虚暖胃、强筋壮骨等功效。鸡肉中含有丰富的蛋白质,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强健身体的作用。
鸡皮中含有大量胶原蛋白,能补充人体所缺少的水份和弹性,延缓皮肤衰老。鸡肫虽然鲜美但几乎没有营养,鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪,吃多了会致使身体肥胖。
鸡肫中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸和各种维生素和粗纤维,长时间食用易导致身体亚健康。
科学调查认为,鸡肫食用量对人体,尤其是老年人、女性的健康有重大影响。营养学家指出,由于人们一天中会食用各种食品,平均起来,鸡肉中的胆固醇含量最高。
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的引发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肫,那末势必会有过剩的胆固醇存积在体内,这不但不利于健康,也会增加心脏病、脑血栓诱发的概率。
鸡肫的宜忌人群
大家知道鸡肫的宜忌人群是哪些吗?营养学家指出,鸡肫的食用量对人体,尤其是老年人的健康有重大影响,所以大家在食用鸡肫前理应了解清楚鸡肫的宜忌人群是哪些,这样能够最大的保证自己身体不会受到伤害。
鸡肫的禁忌人群:
1、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人不宜食用。
2、肥胖症、得了热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高者不宜食用。
3、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肫;鸡肫性寒,肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肫。
感冒伴随头痛、乏力、发热的人忌食鸡肫,鸡汤。
鸡肫的适合人群:
1、鸡肫对畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、衰弱等症状有一定的食疗作用。
2、竹笋性微寒,可以清热消痰、健脾胃;鸡肫具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,与竹笋搭配,可以暖胃益气,特别合适胖人食用。
鸡肫的注意事项
由于人们一天中会食用各种食物,平均起来,鸡肉中的胆固醇含量最高,胆固醇会极大增加心脑血管疾病的引发概率,所以鸡肫的注意事项在这时就非常的关键了,可是大家知道知道鸡肫的注意事项是哪些吗?
1、糖蒜使用的时候一定要切成片,这样才能让糖蒜的香气和酸甜味透出来。
2、超市里买回的冻鸡胗,在室温中解冻到表层冰融化,让中间还保存一定的硬度时鸡胗是最好切成片。
3、腌制的时候加入一点料酒可以帮助去腥味。
4、爆鸡胗的时候火一定不能太大,油温6-7成热下锅后翻炒,这样爆出来的才不会老。
5、鲜鸡胗要洗得干净,毕竟它是蕴藏鸡所刚刚吞下食品的地方,洗净的鸡胗,不妨用烧水烫一遍先去异味;现在超市里的鸡胗都是处理过的,回来检查一下,洗净再用烧水烫一遍就行了。
6、鸡胗不要煮太长时间,否则失去那种脆脆的口感。
7、糟卤在食品商店或者超市食品柜台酱油醋附近有售,是一种上海人喜欢的调料,本身带有咸味,没必要加盐。
鸡肫可以减肥吗
如果女性每天都吃鸡肫,那么必将会有过剩的胆固醇存积在体内,这不但不利于健康,也会增加心脏病、脑血栓引发的几率,但是很多女性朋友都想知道鸡肫可以减肥吗?下面做菜网百科就来告诉大家鸡肫可以减肥吗!
据《本草纲目》记载 ,鸡肫有“消食导滞”,帮助消化的作用。鸡肫是三星减肥食物,单位热量适中,可适量食用。鸡肫的热量:118.00 大卡/100克;下面做菜网百科就来为大家介绍一个鸡肫减肥的食谱。
鸡胗焖三珍
材料:鸡胗、秋木耳、干滑子菇、干竹笋、油少量、葱、姜、酱油。
做法:
1、超市里的鸡胗都是处理过的,回来检查一下,洗净再用开水烫一遍就行了。
2、将秋木耳、干滑子菇用温水泡2小时左右,干竹笋大火煮开后熄火放至冷却,然后换水静泡约半天,途中多次换水,以去酸味,用前用手攥干。
3、开水烫过后切片,炒锅上旺火,放入少量油,烧至八成热,下葱、姜煸出香味后,放入鸡胗、三珍颠翻两下。
4、最后加入适当酱油,便可出炒锅入电压力锅再加热20分钟即可。
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