糊状帮助瘦身的南瓜谷物
2020-04-14 18:34:10
2张图片
“偶然看见BBC的一个节目说是研究运动和饮食对减肥的影响。有一个结果让我觉得蛮吃惊的，就是说如果把同样一份食品，一个人是分开吃下去，另一份是用料理机打成糊状吃下去，在进行相同活动的时候，吃糊状食品的人更加不容易饿。由于水分很快吸收排出体外，如果打成糊状，胃就没那末容易缩小，人就不容易觉得饿了。好像很有道理的模样。所以我觉得这份南瓜谷物米糊应当很抗饿。”
食材明细
甜味口味榨工艺三刻钟耗时简单难度
南瓜谷物的做法步骤
1
准备好所有食材2
南瓜蒸熟，玉米粒煮熟3
锅里水煮开，倒入小麦米、小米、荞麦，一起煮熟4
锅内食品连水一起倒入料理杯，倒入玉米、燕麦和南瓜5
选择热饮键运行结束6
倒出即可小窍门
南瓜本身就有甜味，所以没有放糖了。早餐要趁热吃哦。
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