您当前的位置：首页 > 环保节能

20日谷雨气温回升快，注意抑春火

2017-09-18 14:23:52

20日谷雨气温回升快，注意抑春火时间:2016-08⑵6 00:30 作者: 点击:次的主要缘由,的道理很多人都知道,有时乃至给人夏天到来的感觉,这个时候,不要再捂了,少吃火锅等辛辣食品,豆类及其制品,特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要,本身的调理也　　４月２０日将迎来农历2104节气之1的谷雨。养生保健专家提示说，此时节，气温回升快，注意抑制“春火”。

　　天津中医药大学第1附属医院营养科主任李艳玲指出，春季人体肝气当令，冬季蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发。若藏阳气过量，会化成热邪外攻，引发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，和头痛晕眩、目赤眼花等疾患，乃至产生口气和长青春痘，这就是所谓“春火”，民间俗称“上火”。

　　李艳玲表示，穿衣不适应、饮食不公道，再加上工作节奏紧张、生活缺少规律，精神压力过大，是造成“上火”的主要缘由。

　　为了抑制“春火”，李艳玲提示说，“春捂秋冻”的道理很多人都知道，但谷雨时节气温回升加快，有时乃至给人夏天到来的感觉，这个时候，“春捂”就要有讲求了。１５摄氏度是春捂的临界温度，超过１５摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易引发“春火”的产生。

　　另外，饮食上要注意调养肝气去“春火”。少吃火锅等辛辣食品，多吃甘淡食品，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等；果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，就可以从中摄取丰富营养，特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。

　　另外，本身的调理也很重要。除要养成有规律的作息制度，多喝水，戒烟戒酒外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，积极乐观，保持恬静的心态，这都是抵抗“春火”的“灭火剂”。