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总结新妈妈产后最好营养品

2020-06-11 18:41:17

新妈妈们，你们知道哪些食品最有益于新妈妈产后恢复，最合适新妈妈产后食用吗？如果不知道的话，就赶忙看看本文，亲亲宝贝小编为大家总结出来的，新妈妈产后最佳营养品吧。

新妈妈们，你们知道哪些食物最有益于新妈妈恢复，最合适新妈妈产后食用吗?如果不知道的话，就赶忙看看本文，亲亲宝贝小编为大家总结出来的，新妈妈产后最好营养品吧。

营养特点：含铁量高，给产妇。

营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进排出。

专家提示：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少。

总结新妈妈产后最佳营养品

多吃红糖水无补血功效无益于产后恢复

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月以及产妇后，都经常喝红糖水来补血。然而朝阳区妇幼保健院李虹主任医师日前接受记者采访时指出，红糖水并没有民间传说的补血等奇异功效。

李虹指出，红糖并没有人们传说中的益气养血、增进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等奇异功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐时多喝红糖水可能破坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，乃至使产妇有的可能性。

李虹提醒，产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多取得水份等营养物质。

鸡蛋

营养特点：含丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用：有助于产妇恢复体力。保护神经系统的健康。

专家提示：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质多余而引发其他营养病。

芝麻

营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE

营养作用：可提高和改善膳食营养质量。

专家提示：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

小米

营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。

营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

专家提示：小米不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以避免缺乏其他营养。

鸡汤、汤、肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。

营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

专家提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。