山药莲子汤怎样做
山药莲子汤
口味：甜味
操作时间：40分钟
原料：山药、空心莲子各150克，白糖、糖桂花各适当。
山药莲子汤怎样做
1、将莲子用沸水泡软。
2、将山药削去皮。
3、将山药切成滚刀块。
4、锅中放入莲子、山药块。
5、添入适当清水，大火煮沸。
6、转小火焖至莲子酥烂。
7、加入白糖、糖桂花。
8、起锅盛碗即可。
特别提示
山药皮中所含的皂角素或粘液里含的植物碱，少数人接触会引发山药过敏而发痒，处理山药时戴上手套就能有效避免。
新鲜的山药一般表皮比较光滑，色彩自然。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。
小提示
山药和油菜心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收
山药和油菜不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收
宝宝便秘怎么调理立可安吃多久才有效果
腰疼后背疼是什么原因
斑块图片
五谷排毒养颜配方有哪些
-
登顶乞力马扎罗永生难忘登顶乞力马扎罗，永生难忘！登顶乞力马扎罗，永生难忘！ 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游...[详细]
-
潍坊瑞星雪佛兰迈锐宝全系钜惠20000元潍坊瑞星雪佛兰迈锐宝全系钜惠20000元引言：[潍坊行情]近日，潍坊站访问潍坊瑞星雪佛兰4S店了解到，迈锐宝全系...[详细]
-
广州17岁男子唆使父亲强奸女友为自己出气广州：17岁男子唆使父亲强奸女友为自己出气南方讯（/赵杨 通讯员/崔杰锋）因与女友产生口角，竟然前后两次唆使...[详细]
-
公安全力畅通城市动脉启东公安全力畅通城市“动脉”_启东公安全力畅通城市“动脉”启东 2013年5月24日抓重点 治难点 育亮点公安全力畅通...[详细]
-
中国新一代运载火箭长征5亮相范堡罗航展图中国新一代运载火箭长征-5亮相范堡罗航展(图)新华北京7月19日电 (陈玉明)从中国运载火箭技术研究院得知，由该院...[详细]
-
聚焦云南4个集中连片贫困区广西538万贫聚焦云南4个集中连片贫困区 广西538万贫困人口核心阅读现在，离2020年全面建成小康社会越来越近，扶贫攻坚形势...[详细]
