练太极别再把养生和健身混为一体了
摘要:这里的生就是生命、生存、生长之意,养即保养、调养、补养的意思,养生就是保养人的生命,就是保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿 太极与太极
什么叫太极健身?
太极健身是习练者通过的刚柔相济、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝等这些锻炼形式,来增强身体的机能,提高身体细胞的活跃度,增强身体的柔韧性及耐力、提高协调控制身体各部分的能力,而达到预防疾病、祛病强身的目的。
什么叫太极养生?
指在练习太极拳的过程中,习练者在健身的基础上结合导引、吐纳之术使得自己心静体松,以意领气、以气催身,使内气通达稍节或丹田,达到 妙手一运一太极,太极一运化乌有 的出神入化之境,练拳者用这种方法颐养生命,增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿。
这里的生就是生命、生存、生长之意,养即保养、调养、补养的意思,养生就是保养人的生命,就是保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿。
健身只是养生的一部分,健身不等于养生,不能混为一谈!
关于这个问题,许多太极拳研究与推广者在思考。我也提出一些自己的看法:
目前广大太极拳爱好者在太极拳练习中做到刚柔相济、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝等这些方面的较为普遍,但能够做到内外相合、上下相通的却极少,结合导引、吐纳之术使得自己心静体松、气沉丹田或能使内气通达稍节,达到 妙手一运一太极,太极一运化乌有 之境的属凤毛麟角,但这些恰恰是我们在养生中所需要的东西。
现在大多数人练太极拳做不到内外相合、上下相通、心静体松、气沉丹田,更做不到以意领气、以气催身,意、气、力相合,内劲达于稍节。以至于练了十多年还仅仅停留在一个好看的拳架上,真正养生的东西身上并没有。
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
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