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不同体质养生食疗

2020-09-21 16:31:41

编者案：爱长斑，易过敏，常叹息等等这都是由于身体不同体质的直接反应。养生看体质，针对体质应选择相应的食疗方法，到达养生效果。下面小编为你推荐食疗养生法。

不同体质的食疗养生法

气郁质

“林mm”喝玫瑰茶

特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹息，易失眠。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，一样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。

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另外，食品上可以多选择黄花菜、海带、山查等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

特禀质

“过敏人”用灵芝粉

特点表现：常说的过敏体质，容易对药物、食品、气味、花粉等过敏，常见疾病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

养生推荐：灵芝粉。

常常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室透风和卫生。

痰湿质

“大肚子”喝冬瓜汤

特点表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

养生推荐：冬瓜汤。

冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食品。