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产科医生告诫产后坐月子8误区你中招了几条

2020-09-14 12:19:09

坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。
坐是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行动或者生活方式有很多忌讳，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。坐月子的误区蔬果水气大，月子期间应忌食不少老人认为，蔬菜、水果水气大，新妈咪不能吃，其实蔬菜、水果如果不够，易致使秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体三宝，即、矿物元素和膳食纤维，可增进胃肠道功能的恢复，促进食欲、增进糖分、的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助到达营养均衡的目的。 ★正确的做法从可进食正常餐开始，逐日半个水果，数日后可以逐步增加至1～2个水果。蔬菜开始每餐50克左右，逐步增加至每餐200克左右。麻油鸡是坐月子必备之品麻油鸡历来是民间坐月子的主食，特别是在南方。它是一道营养非常丰富的佳肴，新妈咪吃了不但可以补气，滋补虚弱的身子，还可健脾开胃。这样，能使身体尽快恢复元气。 ★正确的做法麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，进入体内可以转化为前列腺素。前列腺素能够促使子宫收缩和排出，帮助子宫尽快复原，同时还有软便作用，避免新妈咪发生便秘之苦。同时，麻油中还含有很多的必需氨基酸，对气血流失的新妈咪恢复身体确切有很好的滋补功效。麻油鸡是产妇的滋补佳品，尤对身体虚弱者调补身体十分实用，但需注意以下几点： 1．麻油用量不宜多，每次1～2匙即可。 2．麻油不宜久煮，应在煮好汤后再加入，以避免产生氧化增加自由基。．麻油鸡中最好不要加酒，以避免酒精进入。酒精的作用与麻油正好相反，不但抑制子宫收缩，还会促使血管扩大，增加量。 4．麻油鸡不可过量滋补。现今，新妈咪普遍运动少，体内各个器官的活力偏低。如果在产后一味滋养进补麻油鸡，就会摄取大量油脂。这样，对体质本来虚弱的新妈咪并没有多大好处，反而容易造成营养过剩，影响往后瘦身。 5．在仲夏时节，不一定非要让新妈咪吃麻油鸡。现在，除麻油鸡外还有很多好的方法可以滋补身体。月子里菜越淡越好很多人认为，新妈咪在产后头几天不能吃，不然身体会。 ★正确的做法让新妈咪吃无盐饭菜适得其反，这样只会使新妈咪食欲不佳，并感到身体无力，不利于康复。研究证实，饭菜里放一些盐对新妈咪是有好处的。新妈咪在头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。产后不可让新妈咪禁盐，新妈咪的食品中应该适当放一些盐，避免月子里出汗过量造成身体，影响身体恢复和乳汁分泌。喝越久越好有些人觉得，新妈咪在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、遣散风寒、活血化淤的功效，可以帮助新妈咪补充碳水化合物和补血，增进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的好处，就认为吃得越多越好。 ★正确的做法过量饮用红糖水，不但会破坏新妈咪的牙齿，如果在夏天里坐月子的新妈咪喝得过量，还会导致出汗过量，使身体更加虚弱，乃至引发。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成新妈咪继续失血，反而引起贫血。新妈咪在产后喝红糖水的时间，以7～10天为宜。产后多吃、红枣补血桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，易造成新妈咪胃肠道的负担，引发高血糖。 ★正确的做法一般在产后2周以后或恶露干净后，才合适吃。除此之外，还有很多其他补血的蔬菜、水果。如，金针菜：金针菜含铁量很大，另外，它含有的其他营养素有利尿及健胃作用。肉：是民间熟知的补血食品，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食品都是很好的补血食物，合适产后新妈咪食用。发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃能使发乌黑。产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、维生素C，且含有一种特别的营养素—胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。月子里吃些杜仲日后不容易腰疼女人怀胎十月，加上分娩时消耗大量气力和出血，容易损伤腰膝筋骨，使之往后不适。传统做法认为，吃些杜仲，可以补充气血，填精补髓，滋肾，强健筋骨，加速身子复原，避免日后腰膝出现疼痛。 ★正确的做法产后吃一些杜仲，有助于增进松弛的盆腔关节韧带的功能恢复，加强腰部和腹部肌肉的气力，尽快保持腰椎的稳定性，减少腰部受损害的几率，从而避免腰部产生疼痛。而且，杜仲还可减轻产后乏力、晕眩、小便频数等不适。月子里吃杜仲可以防止腰部疼痛，但需注意以下几点：1．很多人喜欢把杜仲熬成水后再加上腰花煮着吃，这样味道不大好，新妈咪大多都不太喜欢。如果把杜仲磨成粉装入胶囊里，就可避免直接吃颗粒粗糙的杜仲粉，服用起来非常方便。2．月子里，新妈咪可在每次进餐后服用2～4粒，全部月子里大约服用150～200克杜仲粉。这样，便可对预防产后腰疼有帮助作用。人参营养价值很大，产后应及时补身人参具有调气养血、安神益智、生津止咳、滋补强身之功效，被誉为“百草之王”。它巨大的营养价值，是尽人皆知的，但产后急于用人参补身子是有害无益的。 ★正确的做法人参有很强的益血作用，新妈咪刚刚分娩后服用人参，极可能会造成产后大出血。所以新妈咪产后7天内是不宜服用人参补身体的。可在分娩7天以后，新妈咪的伤口会基本愈合，此时服用一些人参，有助于新妈咪的体力恢复，但不可服用过量。人参属热，会致使新妈咪或引起宝贝食热。新妈咪应食用多种多样的食品，来补充营养。不重视腹部保养很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到，不用在意。实际上对一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后每一个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那末宝妈们的身材会怎样呢？即便你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。 ★正确的做法不管是还是都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对产后的新妈妈来讲，产后束缚腹部能够避免内脏下垂，帮助子宫复古，也能够对体型的恢复有帮助妈妈们了。新生儿豢养8要点 1、要母乳喂养母乳成份不但好消化吸收，还能增加宝贝的抗病能力；母乳既不易引起宝贝，还可增进宝贝和妈咪的感情，所以母乳喂养是最有性价比、最科学安全的方式。 2、宝贝要一次性喂饱正常情况下，宝贝吃饱后就不再吸吮了，不是睡觉就是安静地睁眼看东西。豢养的宝贝吃奶量从小量开始，逐步加大量，奶量在两周左右就可以到达100毫升，两周后可以增加至120毫升，随着宝贝的长大，宝贝的奶量逐渐增加。提示：每一个宝贝出生体重不同，所以每一个宝贝的吃奶量也会有一定差异，一般以宝贝吃饱后不再吃，并且能够安静为好。、每次喂哺的时间在20分钟之内宝贝吸吮时会消耗比较大的体力，所以宝贝每次吃奶时间太长，不但影响宝贝体重的增长，亦可影响宝贝下次时间。 4、相对固定喂奶时间由于新生儿胃肠道内的各种消化酶功能不足，母乳在胃肠道的排空时间是小时左右，配方奶排空时间4小时左右，所以母乳喂养宝贝2～个小时喂奶1次，宝贝～4小时喂奶1次。如宝贝的胃肠道没排空就再次喂哺，很易发生或。 5、正确的喂奶姿式给宝贝喂奶时要抬高宝贝的头部；母乳喂养时，妈咪要坐起来，看着宝贝吸吮，这是母乳喂养感情交换的一部分。 6、宝贝吃奶后的卧位应该是头部略微抬高，并且偏向一侧这是为了避免宝贝在吃奶后溢奶或。宝贝溢奶是小量的，不容易引起误吸，但当宝贝大量吐奶时，很容易经鼻腔将吐出的奶吸入气管内，导致气管因异物刺激引发咳嗽，当误吸量过大时还可以引起，这是非常危险的。 7、宝贝吃奶后要拍嗝给吃奶后的宝贝拍背的目的是排出宝贝在吃奶时吸入的空气，减少宝贝奶后的溢奶或吐奶。但不是每个宝贝都需要在吃奶后拍背的，有些宝贝吃奶后很安静，不需要拍背，既不溢奶也没有吐奶，这样的宝贝就不用在吃奶后拍背。 ● 宝贝喂奶时间应在洗澡、后。另外，宝贝吃奶后不要过大动作地移动宝贝，这样可以有效地防止宝贝吃奶后吐奶或溢奶。 ● 母乳喂养时，宝贝的口要包括乳晕；奶瓶喂养时，要使奶瓶中的奶水充满，避免宝贝吃奶时吸入过量的空气。 ● 如果宝贝每次吃奶后都吐奶，同时宝贝的体重不增长或增长没有达到标准，建议妈咪带宝贝看医生。 8、妈咪休息要充分妈咪每天的休息时间应在9小时左右，只有妈咪得到了充分的休息，才能保证母乳的质量和数量，宝贝每次吃奶后才能安睡，妈咪的身体才能得到更快的恢复。

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